李小寬想了很久也還是沒想明白。
於是他舉手示意，希望那位老人能給予他提示。
在得到老人同意後，李小寬在四十八雙驚訝的眼睛的注視下站了起來。
“你已掌握吐納之法？”
老人問道。
李小寬搖頭說道：“不是，是剛才的問題，我有一個問題想要請教先生。”
哪知那老人聞言，微笑著搖搖頭，示意李小寬坐下，其餘人也各自輕笑一聲，繼續低頭鑽研。
李小寬有些疑惑，那老人說道：“題已翻篇，概不回論。”
李小寬隻得無奈坐下，暗歎一聲，繼而專心看起眼前的小書。
小書左側“吐納”二字應該隻是介紹，真正的重點肯定在右側畫著的小人身上。
但這小人就靜靜地坐在那裏，能看出什麽？
李小寬百思不得其解，隻好回過頭去鑽研前麵的“吐納”二字，希望能獲得啟發。
“吐納，就是呼吸嘛。”
李小寬以前也聽說過這種吐納之法，但因為沒有刻意去了解，所以印象不深。
“應該是需要深呼吸。”
“吸氣……呼氣……吸氣……”
李小寬在心裏默念，同時盡量地放鬆著自己的身體。
“沒什麽感覺啊……”
“難道是速度的關係？”
李小寬隱約記得這種呼吸法的節奏也是一門學問，但他不知道，隻能不斷地更換自己呼吸的力度和速度。
“這怎麽可能有用嘛，調整一下呼吸就能修煉了？那未免也太簡單了吧！”
李小寬正準備放棄，尋找其他辦法，突然就看到小書右邊小人的胸口部分亮了一下，但是很快又暗了下去。
“這是……”
李小寬見狀連忙恢複了剛才呼吸的速度，果然，那小人的胸口又亮了一下。
李小寬記住並保持著這樣的節奏，那小人的胸口也隨之一亮一暗，交替閃爍。
“原來是這樣，但是之後要怎麽做？”
李小寬保持著呼吸，又回過頭思考“吐納”二字。
“吐，就是吐出。納，就是納入。”
“吐出的是濁氣，納入的是清氣。”
“吐納，就是使濁氣與清氣進行交換，保持體內有足夠的清氣。”
“那麽這些清氣去哪了呢？”
按照李小寬在地球上學過的知識，人需要呼吸是因為需要空氣中的氧氣，這些氧氣通過血液運輸，傳遞到各個組織，通過酶與其他一些營養物質發生氧化反應，從而產生活動所需要的能量，並且產生二氧化碳排出體外。
不斷地呼吸就是要確保人體能夠獲得足夠的能量，以保證各個器官的運行！
“氣聚而生，氣亡而死！”
“吐納的根本，應該就是使能量不斷產生，不但要滿足人體所需，還要有所剩餘！”
李小寬想到這，激動地幾乎要大喊出聲。
“但是要怎麽把這些能量積攢下來呢？”
李小寬想到一個詞匯，是他之前看網絡小說經常能見到的，那就是“丹田”！
有一個詞匯叫做“氣沉丹田”，就是講吸氣的時候把氣引入丹田之中，積蓄入奇經八脈。
“但具體要怎麽做呢？”
李小寬又去右側觀察那個小人，隻見那個小人身軀上有著一條條的細線，現在看來應該代表著那個小人的經絡。
李小寬盯著閃爍的光點，發現那個光點所在的經絡通往許多地方，但有個朝向隻長出一點，好像是一條斷了的線。
不，不是，李小寬仔細一看，發現並非如此，那一條線並沒有斷，隻是比其他的線細了許多、淡了許多。
李小寬順著這根細線往下，發現它居然直通下腹，而那裏，應該就是丹田。
盡管已經知道了這條路線，但是他還是沒有具體操作的辦法。
而且這小人圖也再也看不出什麽新的花樣。
這令李小寬有些煩躁，他閉目感受著呼吸，但始終無法令那些氣息下降。
這時，他耳邊突然響起老人淡漠的聲音：“澄心清神，雜念莫生。”
愕然抬頭，發現那老人並沒有看向自己。
李小寬意識到這可能是老人在給自己提示，於是心裏默默感激。也按照老人的提示，閉上雙眼，不去想其他的東西，更為仔細地感受著進出的氣息。
漸漸的，他發覺自己明顯能感受到天地之間的清氣自鼻而入，在體內流轉。但是自己對自己身體的感知卻越來越模糊。
就當他這種感知即將完全消失的時候，一道滄桑而威嚴的聲音震醒了他。
“凝神安息，勿入困頓。持留一念，照己觀心。”
李小寬立馬回過神來，呼吸出現了片刻紊亂。
自己剛才幾乎要陷入了虛無，幸虧老人及時製止。
李小寬向老人投去感激的目光，隻是老人依舊沒有看向他。
於是他就繼續閉目嚐試，照老人所說，在摒棄雜念的時候保留著自己的意識。
“照己觀心……”
李小寬發現，隨著自己的意誌增強，自己好像真的能夠感知到自己髒器的形狀和顏色，就像親眼看見那般。這種感覺，和自己之前進入上一個，有著秦國國運存在的空間時類似。
於是他便再次按照那種感覺。
果然，自己在其中的意識越來越強，直到再次凝聚成了一個微小、通體透明的身體。
這下他可以清晰地看到附近的經絡。
隻是那些經絡晶瑩透明，而且沒有血液在其中流動，隻有一些氣息不斷運轉。
“這應該不是我自己的身軀。”
李小寬猜測這可能是這個空間替自己臨時形成的一個軀體。
“算了，去那條經絡裏看看。”
李小寬心念一動，順著這些經脈來到之前記住的那條細小的經絡前。
“嘶，這也比其他經絡小太多了吧！”
李小寬一看，大皺眉頭。
眼前的經絡完全閉塞，幾乎看不到縫隙，隻餘下一道褶皺。
“試試看。”
李小寬開始控製身體，吸氣時故意朝著這個方向用力擠壓。
那條經絡鼓了一下又重新恢複原樣。
“有戲！”
接下來李小寬便源源不斷地重複這個動作，那條經絡的前端漸漸被撐開，而且不再恢複。
有了這個開端，之後就順利了許多。
李小寬控製氣息不斷下沉，再下沉。
終於，李小寬的意識通過這條經絡來到了體內另一個空間。
這個空間十分昏暗，但是可以看到中心懸浮著一個半透明的氣團。氣團上不斷有氣體向外散發，通過肉壁逸散出去。
“跟普通的氣差不多，但又不同，這種感覺更像是……”
李小寬立刻想起了那團混沌。
“先天元氣！”
原來一個人最核心的元氣就在丹田之中，而這丹田裏的元氣無時不刻地在向外逸散。
李小寬意識到，這可能與一個人的壽命有關。如果這團元氣全部消失，那麽那個人的生命也走到了盡頭。
“都說人死如燈滅，那麽這元氣，就是燈油！”
“怪不得傳說中修真之人全部壽命悠長，原來他們是找到了給生命這盞燈添加燈油的辦法！”
“而現在，我李小寬也行！”
李小寬按捺住激動的心，認真地控製著吸入的清氣，使它朝著先天元氣的方向匯去。
在李小寬的注視下，那團清氣漸漸包裹住先天元氣，形成了一層外殼。但是隨即那一層元氣就朝外散去，逸出丹田之外，這樣的情況不斷重複，但是每次灌入的清氣都能留下極少一部分。
李小寬一點都不意外，反倒有些高興。因為他明白凡事就講究一個循序漸進，若是都能一口氣吃成一個胖子，那麽誰還刻苦修煉啊。
隻要有效果就行，接下來就需要長時間的積累。
在經過一段時間的練習後，李小寬驚喜地發現，以吐納之法納入的清氣，居然會自己通入丹田，不再需要自己刻意引導，這無疑為他節省了一大筆力氣。
這就是說以後隻要自己將吐納的節奏變為習慣，那麽自己哪怕走路、吃飯或者做其他的事情，仍相當於在積攢先天之氣！
課堂上，李小寬緊閉著的雙眼緩緩睜開，看了一眼四周，發現其餘的人全部都還閉著雙眼，靜靜地坐著，應該是在嚐試吐納之法。
李小寬沒有猶豫，悄悄地舉起了手。
老人之前明明沒有看向這裏，卻第一時間看了過來，點頭示意。
“我已經掌握了吐納之法。”
李小寬站起來輕輕說道，聲音不敢太大，怕驚擾到旁邊的人，因為他知道，人在凝視修煉之時最忌諱打攪。
但是周圍的人仿佛沒有聽見似的，一點動靜都沒有。
“你既已掌握本節課內容，可自由選擇離開或留下，七日後開始第二節課，屆時自會招你進來。”
老人點頭道。
“怎麽離開？”
李小寬問道，他已經迫不及待地想要去原來的身軀裏嚐試一下，況且自己也不知道在這裏呆了多久，對外界一點感知都沒有。
“合上你的書。”老人淡淡地回答道。
李小寬點頭表示感激，隨後坐下將手伸向了自己麵前的小書。
小書後麵的部分依舊如磐石一樣，紋絲不動，但是翻開的那一頁卻輕飄飄的像根羽毛。
李小寬小心翼翼地將那一頁翻回原位，生怕把它給扯下來。
小書一被合上，就亮起了一道金色光芒，將李小寬給籠了進去。
眼前一暗，李小寬就發覺自己已經回到了坐在千道河邊的身體。
於是他舉手示意，希望那位老人能給予他提示。
在得到老人同意後，李小寬在四十八雙驚訝的眼睛的注視下站了起來。
“你已掌握吐納之法？”
老人問道。
李小寬搖頭說道：“不是，是剛才的問題，我有一個問題想要請教先生。”
哪知那老人聞言，微笑著搖搖頭，示意李小寬坐下，其餘人也各自輕笑一聲，繼續低頭鑽研。
李小寬有些疑惑，那老人說道：“題已翻篇，概不回論。”
李小寬隻得無奈坐下，暗歎一聲，繼而專心看起眼前的小書。
小書左側“吐納”二字應該隻是介紹，真正的重點肯定在右側畫著的小人身上。
但這小人就靜靜地坐在那裏，能看出什麽？
李小寬百思不得其解，隻好回過頭去鑽研前麵的“吐納”二字，希望能獲得啟發。
“吐納，就是呼吸嘛。”
李小寬以前也聽說過這種吐納之法，但因為沒有刻意去了解，所以印象不深。
“應該是需要深呼吸。”
“吸氣……呼氣……吸氣……”
李小寬在心裏默念，同時盡量地放鬆著自己的身體。
“沒什麽感覺啊……”
“難道是速度的關係？”
李小寬隱約記得這種呼吸法的節奏也是一門學問，但他不知道，隻能不斷地更換自己呼吸的力度和速度。
“這怎麽可能有用嘛，調整一下呼吸就能修煉了？那未免也太簡單了吧！”
李小寬正準備放棄，尋找其他辦法，突然就看到小書右邊小人的胸口部分亮了一下，但是很快又暗了下去。
“這是……”
李小寬見狀連忙恢複了剛才呼吸的速度，果然，那小人的胸口又亮了一下。
李小寬記住並保持著這樣的節奏，那小人的胸口也隨之一亮一暗，交替閃爍。
“原來是這樣，但是之後要怎麽做？”
李小寬保持著呼吸，又回過頭思考“吐納”二字。
“吐，就是吐出。納，就是納入。”
“吐出的是濁氣，納入的是清氣。”
“吐納，就是使濁氣與清氣進行交換，保持體內有足夠的清氣。”
“那麽這些清氣去哪了呢？”
按照李小寬在地球上學過的知識，人需要呼吸是因為需要空氣中的氧氣，這些氧氣通過血液運輸，傳遞到各個組織，通過酶與其他一些營養物質發生氧化反應，從而產生活動所需要的能量，並且產生二氧化碳排出體外。
不斷地呼吸就是要確保人體能夠獲得足夠的能量，以保證各個器官的運行！
“氣聚而生，氣亡而死！”
“吐納的根本，應該就是使能量不斷產生，不但要滿足人體所需，還要有所剩餘！”
李小寬想到這，激動地幾乎要大喊出聲。
“但是要怎麽把這些能量積攢下來呢？”
李小寬想到一個詞匯，是他之前看網絡小說經常能見到的，那就是“丹田”！
有一個詞匯叫做“氣沉丹田”，就是講吸氣的時候把氣引入丹田之中，積蓄入奇經八脈。
“但具體要怎麽做呢？”
李小寬又去右側觀察那個小人，隻見那個小人身軀上有著一條條的細線，現在看來應該代表著那個小人的經絡。
李小寬盯著閃爍的光點，發現那個光點所在的經絡通往許多地方，但有個朝向隻長出一點，好像是一條斷了的線。
不，不是，李小寬仔細一看，發現並非如此，那一條線並沒有斷，隻是比其他的線細了許多、淡了許多。
李小寬順著這根細線往下，發現它居然直通下腹，而那裏，應該就是丹田。
盡管已經知道了這條路線，但是他還是沒有具體操作的辦法。
而且這小人圖也再也看不出什麽新的花樣。
這令李小寬有些煩躁，他閉目感受著呼吸，但始終無法令那些氣息下降。
這時，他耳邊突然響起老人淡漠的聲音：“澄心清神，雜念莫生。”
愕然抬頭，發現那老人並沒有看向自己。
李小寬意識到這可能是老人在給自己提示，於是心裏默默感激。也按照老人的提示，閉上雙眼，不去想其他的東西，更為仔細地感受著進出的氣息。
漸漸的，他發覺自己明顯能感受到天地之間的清氣自鼻而入，在體內流轉。但是自己對自己身體的感知卻越來越模糊。
就當他這種感知即將完全消失的時候，一道滄桑而威嚴的聲音震醒了他。
“凝神安息，勿入困頓。持留一念，照己觀心。”
李小寬立馬回過神來，呼吸出現了片刻紊亂。
自己剛才幾乎要陷入了虛無，幸虧老人及時製止。
李小寬向老人投去感激的目光，隻是老人依舊沒有看向他。
於是他就繼續閉目嚐試，照老人所說，在摒棄雜念的時候保留著自己的意識。
“照己觀心……”
李小寬發現，隨著自己的意誌增強，自己好像真的能夠感知到自己髒器的形狀和顏色，就像親眼看見那般。這種感覺，和自己之前進入上一個，有著秦國國運存在的空間時類似。
於是他便再次按照那種感覺。
果然，自己在其中的意識越來越強，直到再次凝聚成了一個微小、通體透明的身體。
這下他可以清晰地看到附近的經絡。
隻是那些經絡晶瑩透明，而且沒有血液在其中流動，隻有一些氣息不斷運轉。
“這應該不是我自己的身軀。”
李小寬猜測這可能是這個空間替自己臨時形成的一個軀體。
“算了，去那條經絡裏看看。”
李小寬心念一動，順著這些經脈來到之前記住的那條細小的經絡前。
“嘶，這也比其他經絡小太多了吧！”
李小寬一看，大皺眉頭。
眼前的經絡完全閉塞，幾乎看不到縫隙，隻餘下一道褶皺。
“試試看。”
李小寬開始控製身體，吸氣時故意朝著這個方向用力擠壓。
那條經絡鼓了一下又重新恢複原樣。
“有戲！”
接下來李小寬便源源不斷地重複這個動作，那條經絡的前端漸漸被撐開，而且不再恢複。
有了這個開端，之後就順利了許多。
李小寬控製氣息不斷下沉，再下沉。
終於，李小寬的意識通過這條經絡來到了體內另一個空間。
這個空間十分昏暗，但是可以看到中心懸浮著一個半透明的氣團。氣團上不斷有氣體向外散發，通過肉壁逸散出去。
“跟普通的氣差不多，但又不同，這種感覺更像是……”
李小寬立刻想起了那團混沌。
“先天元氣！”
原來一個人最核心的元氣就在丹田之中，而這丹田裏的元氣無時不刻地在向外逸散。
李小寬意識到，這可能與一個人的壽命有關。如果這團元氣全部消失，那麽那個人的生命也走到了盡頭。
“都說人死如燈滅，那麽這元氣，就是燈油！”
“怪不得傳說中修真之人全部壽命悠長，原來他們是找到了給生命這盞燈添加燈油的辦法！”
“而現在，我李小寬也行！”
李小寬按捺住激動的心，認真地控製著吸入的清氣，使它朝著先天元氣的方向匯去。
在李小寬的注視下，那團清氣漸漸包裹住先天元氣，形成了一層外殼。但是隨即那一層元氣就朝外散去，逸出丹田之外，這樣的情況不斷重複，但是每次灌入的清氣都能留下極少一部分。
李小寬一點都不意外，反倒有些高興。因為他明白凡事就講究一個循序漸進，若是都能一口氣吃成一個胖子，那麽誰還刻苦修煉啊。
隻要有效果就行，接下來就需要長時間的積累。
在經過一段時間的練習後，李小寬驚喜地發現，以吐納之法納入的清氣，居然會自己通入丹田，不再需要自己刻意引導，這無疑為他節省了一大筆力氣。
這就是說以後隻要自己將吐納的節奏變為習慣，那麽自己哪怕走路、吃飯或者做其他的事情，仍相當於在積攢先天之氣！
課堂上，李小寬緊閉著的雙眼緩緩睜開，看了一眼四周，發現其餘的人全部都還閉著雙眼，靜靜地坐著，應該是在嚐試吐納之法。
李小寬沒有猶豫，悄悄地舉起了手。
老人之前明明沒有看向這裏，卻第一時間看了過來，點頭示意。
“我已經掌握了吐納之法。”
李小寬站起來輕輕說道，聲音不敢太大，怕驚擾到旁邊的人，因為他知道，人在凝視修煉之時最忌諱打攪。
但是周圍的人仿佛沒有聽見似的，一點動靜都沒有。
“你既已掌握本節課內容，可自由選擇離開或留下，七日後開始第二節課，屆時自會招你進來。”
老人點頭道。
“怎麽離開？”
李小寬問道，他已經迫不及待地想要去原來的身軀裏嚐試一下，況且自己也不知道在這裏呆了多久，對外界一點感知都沒有。
“合上你的書。”老人淡淡地回答道。
李小寬點頭表示感激，隨後坐下將手伸向了自己麵前的小書。
小書後麵的部分依舊如磐石一樣，紋絲不動，但是翻開的那一頁卻輕飄飄的像根羽毛。
李小寬小心翼翼地將那一頁翻回原位，生怕把它給扯下來。
小書一被合上，就亮起了一道金色光芒，將李小寬給籠了進去。
眼前一暗，李小寬就發覺自己已經回到了坐在千道河邊的身體。