第619章 白慶華:我招了個達·芬奇?
沒點毛病誰學心理學啊 作者：熊貓的大木屋 投票推薦 加入書簽 留言反饋
看著南祝仁離開的背影，白慶華的課題組集體沉默了一會。
半晌之後，重暉轉頭看向白慶華：“老師，祝仁這樣沒問題嗎？”
沒有回答，白慶華依舊在沉默。
又過了半晌，白慶華終於開口道：“祝仁看起來……麵部肌肉鬆弛，疲憊感很重。而且瞳孔好像有些渙散，注意力不是很集中了。”
翁娉婷隨後跟上：“身體的感覺也很軟，甚至有些癱。他會下意識地去尋找‘爬’、‘靠’一類的坐姿和站姿，這是潛意識地節省自身的體力，尋找休息的機會。”
重暉一愣，隨後急忙道：“對，對……今天他的話也很少，而且感覺語速和動作也比平時慢了很多，我真的很擔心他現在的狀況……”
石倩淺跟著一愣，隨後絞盡腦汁，道：“他剛剛一直在吃糖，然後一直在喝水……這是在無意識地進行自我調節，補充能量！”
師徒四人你一言我一語，把南祝仁剛剛在他們麵前展現出來的樣子剖析得七七八八。
隨後，重暉和石倩淺再次一齊看向自己的老師和師姐，似乎是打算讓恩師和大師姐拿個主意，要不要幹預。
而白慶華還在沉吟，似乎有什麽不確定。
想了想後，他道：“但是……我看他似乎沒有認知功能下降方麵的問題，語言邏輯還是很通順的，也沒有負麵情緒的宣泄式微表情……難道他今天做的十個來訪都沒有向他傾倒負麵的東西嗎？這不合理……”
翁娉婷也頗為認同地點頭：“也沒有【共情】方麵的疲勞，雖然他的表情不是很靈動，但整體的波動還是很健康的。理論上，他就算沒有被傾倒負麵情緒，但他在心理幹預中也應該會因為頻繁地共情而影響自己現在的情緒表達……但，一切好像都很正常。”
白慶華點頭：“除非他平時在谘詢中不【共情】，但顯然這是不可能的。”
就南祝仁以前展示出來的那種激進的谘詢風格，但凡【共情】能力低一點都做不出來。
更何況相比較平日裏千奇百怪的心理谘詢案例，南祝仁現在幹預的都是災區的救援人員、醫務人員還有工作者，這幾類人群是更容易引起谘詢師的【共情】的。
白慶華和翁娉婷對視一眼。
最終，摸不著頭腦。
“大暉，你記一下，回頭可以研究研究你師弟的這種情況。”白慶華拍板道，“一直【共情】但不會讓自身情感衰竭……不管是祝仁有什麽自我調節的辦法也好，亦或者是他本身天賦異稟也罷……都很值得研究。”
重暉眼睛一亮。
“不過不管怎麽說，雖然他情感和認知還算正常，但疲憊是做不得假的。”翁娉婷微微一笑，“估計明天就會受不了吧，效率馬上就會降下來。”
白慶華點頭：“我會多盯著他一點——大暉，你們也注意，這次的項目時間跨度很長，要合理分配自己的精力和體力，別回頭反而給人家添麻煩了。”
重暉和石倩淺立刻點頭稱是。
重暉幹脆道：“我在這裏把今天需要完成的工作做完，回去直接睡覺，免得吵到他。”
白慶華自無不可地點頭。他今晚破天荒地還加了一會班，也留在這個房間，在重暉和石倩淺有什麽問題的時候及時答疑。
等到他們師徒二人夜深人靜回住處的時候，南祝仁已經陷入了悠長呼吸的睡眠之中。
“大暉，明天起床聲音輕一點，別吵醒他。（小聲）”
“好的老師。（非常小聲）”
白慶華還好，但重暉昨天是實打實地熬了一夜，僅僅在早上補了一個短覺，下午又投入到節奏緊湊的訪談中。
於是很快，房間內就隻有輕微的呼吸聲了。
而在南祝仁的夢境心理谘詢室中。
【月度目標：1個月內完成“心理谘詢”10小時（10/10），完成後進行1次“心理能力培訓”】
【本月目標已完成】
【您接受了[心理能力培訓]】
【精力回複速度＋1】
……
翌日，重暉精準的生物鍾讓他睜開眼睛。
抬頭張望——房間裏隻剩下他一個人了。
“……睡過頭了？怎麽沒人叫我？？？”
拿起手機一看，上麵的時鍾顯示時間是【7:45】。
重暉看了看手機屏幕，又看了看空無一人的房間。
自己沒問題，沒有睡過頭——那到底是哪裏出問題了？
在重暉懵逼著思考間。
“師兄，醒了啊。”
南祝仁推開房間，神采奕奕地對上來重暉睡眼朦朧的眼睛。
“我給你帶了早飯回來。”南祝仁揚了揚手，“老師起得很早，被大師姐拖著去開會了。倩淺師姐剛起床，說一會還要把昨天的數據整理一下。”
“她聯係了醫療隊那邊，說是考慮到病人的休息，不能太早去收集數據。”南祝仁道，“所以要不……你再躺一會？畢竟你昨天熬了這麽久，白天工作也很密。”
重暉頓了頓。
在他的視線中，清晨的陽光透過窗簾的縫隙薄薄地照進來，濕潤的空氣伴隨著南祝仁打開門的動作充斥整個屋子，隱隱間居然有一股清香。
南祝仁幾乎融入進了這生機盎然的背景之中，朝氣蓬勃。
感受著自己大腦中朦朧的睡意，重暉緩緩地躺回床上。
“那我再眯半小時……”
“行，我到時候叫你。”
這一天，重暉完成了兩名救援隊員的訪談數據收集，上午一名，下午一名。
這兩名救援隊員都處於相當虛弱的狀態，甚至沒有辦法長時間地和人聊天，認識功能也被削弱到了一個極點。重暉花了格外多的時間和對方構築谘詢關係，削弱自己談話中可能會涉及到創傷的部分。
但哪怕如此，在涉及到“分數”的數據部分，訪談對象也多次出現幹嘔的情況。
因此重暉要不斷地給對方做疏導。
好在訪談對象樂意配合，一旁的護士也知道重暉此刻工作的必要性，都幫著一起解決問題。
而南祝仁——今天又做了十個心理幹預。
晚上，白慶華和翁娉婷看著正在對檔案進行整理的南祝仁，眨了眨眼睛。
“是錯覺嗎？我怎麽感覺……他比昨天晚上還要精神一點？”
“老師……我還以為是我看錯了呢。”
聽著老師和大師姐的小聲嘀咕，重暉揉了揉眼睛，滿床想的都是腦子。
“你要不先去睡吧。”石倩淺拍了拍重暉的肩膀，“數據我來整理就好。”
相比較來說，石倩淺白天的任務是速記，雖然也耗神，但比起重暉來說不知道好了多少。
重暉自然不會和石倩淺客氣。
於是，又一晚過去。
清晨，重暉睜開雙眼，第一眼看身邊的床鋪——白慶華還在睡覺。
沒等他再往另外一個方向看，房門打開。
“師兄你醒了？我給你和老師帶了早餐（小聲）。”
“我先去工作了，有一個要做幹預的聯絡員是夜班，作息和平常人不太一樣，現在才有空。我馬上就走，你幫我跟老師和師姐打個招呼（小聲）。”
重暉沉默了一下，點開手機屏幕——【7:06】
這一天，重暉隻完成了一個訪談。
隨著訪談的深入，他們訪談對象的症狀也愈發嚴重，中間多次暫停，以至於最後不得不分成上午和下午兩個時間段來做。
重暉甚至還有機會在訪談的間隙補了一覺，神采奕奕地起來之後作為搬運工幫醫務人員一起協調物資。
他的肌肉和力氣廣受好評。
等到重暉晚上九點多回去的時候，正好碰上南祝仁給翁娉婷和白慶華做匯報。
“今天我做了十二個幹預，剛剛才結束。結合昨天整理的部分，我發現了一些小問題，可能老師你們之後建立心理幹預體係的時候也要注意一下……”
重暉默默地走到一旁，打開筆記本電腦開始記錄南祝仁說的東西。
今天他工作時間雖然長，但並不是很消耗認知資源，因此還能做一點文書工作。
半晌後，他聽見老師問道：“祝仁……你這樣，身體還吃得消？”
“哦，節奏確實有點緊，我也是第一次遇到這種情況，壓力還是有的。”南祝仁爽朗一笑。
“但我可以見縫插針地休息。基本上每隔兩個幹預我都會睡半個小時，起來就精神了；中午午飯之後一個小時，然後下午也是兩次幹預之後眯一會；晚上就不用節省腦力和體力一直做……我現在腦子暈得厲害，先回去睡了老師。”
“去吧去吧。”白慶華和翁娉婷自然不會再留南祝仁。
屋子裏麵沉默了一會，一時間隻有重暉敲鍵盤的聲音。
半晌之後，白慶華喃喃自語道：“每……兩次幹預之後睡半個小時，快速恢複體力和腦力？”
翁娉婷點了點頭：“他好像是這麽說的。”
白慶華“嘶”了一口氣。
“聽著……怎麽像是那個什麽達·芬奇睡眠法？”
……
傳說中，文藝複興時期的博學家列奧納多·達·芬奇為了擠出更多時間進行工作和創作，采用了一種特殊的睡眠方式：每工作4小時，隻睡15-20分鍾。
這樣一天下來，達·芬奇總共隻睡大約2小時，而剩下的22小時都可以用來工作。
這顯然是挑戰人的生理極限。
正常人的睡眠，應該分為大概四個階段：
第一階段：入睡期。這是從清醒到睡眠的短暫過渡，人仿佛漂浮在意識的邊界，身體開始放鬆，心跳和呼吸逐漸放緩。此時人極易被喚醒，並可能經曆肌肉突然的抽動。
第二階段：淺睡期。在此階段，個體身體進一步放鬆，體溫開始下降。同時大腦活動減慢，並爆發出特殊的“睡眠紡錘波”和“k複合波”。
第三階段：深睡期，也被稱為慢波睡眠。這階段個體腦電波頻率更慢，但波幅更大。身體在此刻進行著主要的修複工作，釋放生長激素，修複組織並增強免疫係統。在此階段被喚醒會感到昏昏沉沉，難以思考。
第四階段：rem睡眠期，又叫快速眼動睡眠。此階段大腦變得異常活躍，開始做夢，眼球會在眼皮下快速移動。然而身體卻處於暫時的“癱瘓”狀態。這個階段對整合記憶、學習能力和情緒調節至關重要，是大腦的專屬維護時間。
一般來說，個體一個晚上的睡眠會按照“第一階段→第二階段→第三階段→第二階段→第四階段”這樣的非線性順序轉變精力五個階段，一個完整的睡眠周期大約持續90-120分鍾，一晚上會經曆4-6次這樣的循環。到了後半夜，每個循環中的深睡期會減慢，快速眼動睡眠則會拉長——換句話說就是更會做夢。
有的研究者就提出猜想，認為達·芬奇的睡眠法其實是有跡可循的——隻要跳過【入睡期】和【淺睡期】這兩個準備階段，充分利用【深睡期】和【rem睡眠期】這兩個高效恢複體力和腦功能的階段，就能夠最大程度地減少睡眠時間，增加工作時間。
他們還給這種睡眠法起了一個學名，叫做【多相睡眠法】，其核心思想是將完整的睡眠分割成多個小片段，從而大幅減少總睡眠時間，並保持甚至提升清醒時的精力。
……
“但如果我沒記錯的話，【多相睡眠法】一直都有爭議吧，壓根沒人實現過。”翁娉婷眨了眨眼睛，似乎對自己的話不是很自信，“甚至達·芬奇到底是不是這麽睡的都存在爭議，有可能他自己也是所謂的【單相睡眠】……”
白慶華沉思了片刻，隨後道：“所以……我招了個達·芬奇來我的課題組？”
他看向翁娉婷：“祝仁剛來北都的時候也不這樣啊，在江都的時候呢？”
翁娉婷看向白慶華：“在江都的時候也不這樣，我還以為他是在北都的時候學會的呢。”
兩人相顧無言。
重暉想了想舉手：“老師您忘了嗎，祝仁晚上也還是會睡覺的，雖然他大概隻睡6個小時多一點。”
白慶華眨了眨眼，恍然大悟地鬆了一口氣，像是慶幸於科學又存在了。
半晌之後，重暉轉頭看向白慶華：“老師，祝仁這樣沒問題嗎？”
沒有回答，白慶華依舊在沉默。
又過了半晌，白慶華終於開口道：“祝仁看起來……麵部肌肉鬆弛，疲憊感很重。而且瞳孔好像有些渙散，注意力不是很集中了。”
翁娉婷隨後跟上：“身體的感覺也很軟，甚至有些癱。他會下意識地去尋找‘爬’、‘靠’一類的坐姿和站姿，這是潛意識地節省自身的體力，尋找休息的機會。”
重暉一愣，隨後急忙道：“對，對……今天他的話也很少，而且感覺語速和動作也比平時慢了很多，我真的很擔心他現在的狀況……”
石倩淺跟著一愣，隨後絞盡腦汁，道：“他剛剛一直在吃糖，然後一直在喝水……這是在無意識地進行自我調節，補充能量！”
師徒四人你一言我一語，把南祝仁剛剛在他們麵前展現出來的樣子剖析得七七八八。
隨後，重暉和石倩淺再次一齊看向自己的老師和師姐，似乎是打算讓恩師和大師姐拿個主意，要不要幹預。
而白慶華還在沉吟，似乎有什麽不確定。
想了想後，他道：“但是……我看他似乎沒有認知功能下降方麵的問題，語言邏輯還是很通順的，也沒有負麵情緒的宣泄式微表情……難道他今天做的十個來訪都沒有向他傾倒負麵的東西嗎？這不合理……”
翁娉婷也頗為認同地點頭：“也沒有【共情】方麵的疲勞，雖然他的表情不是很靈動，但整體的波動還是很健康的。理論上，他就算沒有被傾倒負麵情緒，但他在心理幹預中也應該會因為頻繁地共情而影響自己現在的情緒表達……但，一切好像都很正常。”
白慶華點頭：“除非他平時在谘詢中不【共情】，但顯然這是不可能的。”
就南祝仁以前展示出來的那種激進的谘詢風格，但凡【共情】能力低一點都做不出來。
更何況相比較平日裏千奇百怪的心理谘詢案例，南祝仁現在幹預的都是災區的救援人員、醫務人員還有工作者，這幾類人群是更容易引起谘詢師的【共情】的。
白慶華和翁娉婷對視一眼。
最終，摸不著頭腦。
“大暉，你記一下，回頭可以研究研究你師弟的這種情況。”白慶華拍板道，“一直【共情】但不會讓自身情感衰竭……不管是祝仁有什麽自我調節的辦法也好，亦或者是他本身天賦異稟也罷……都很值得研究。”
重暉眼睛一亮。
“不過不管怎麽說，雖然他情感和認知還算正常，但疲憊是做不得假的。”翁娉婷微微一笑，“估計明天就會受不了吧，效率馬上就會降下來。”
白慶華點頭：“我會多盯著他一點——大暉，你們也注意，這次的項目時間跨度很長，要合理分配自己的精力和體力，別回頭反而給人家添麻煩了。”
重暉和石倩淺立刻點頭稱是。
重暉幹脆道：“我在這裏把今天需要完成的工作做完，回去直接睡覺，免得吵到他。”
白慶華自無不可地點頭。他今晚破天荒地還加了一會班，也留在這個房間，在重暉和石倩淺有什麽問題的時候及時答疑。
等到他們師徒二人夜深人靜回住處的時候，南祝仁已經陷入了悠長呼吸的睡眠之中。
“大暉，明天起床聲音輕一點，別吵醒他。（小聲）”
“好的老師。（非常小聲）”
白慶華還好，但重暉昨天是實打實地熬了一夜，僅僅在早上補了一個短覺，下午又投入到節奏緊湊的訪談中。
於是很快，房間內就隻有輕微的呼吸聲了。
而在南祝仁的夢境心理谘詢室中。
【月度目標：1個月內完成“心理谘詢”10小時（10/10），完成後進行1次“心理能力培訓”】
【本月目標已完成】
【您接受了[心理能力培訓]】
【精力回複速度＋1】
……
翌日，重暉精準的生物鍾讓他睜開眼睛。
抬頭張望——房間裏隻剩下他一個人了。
“……睡過頭了？怎麽沒人叫我？？？”
拿起手機一看，上麵的時鍾顯示時間是【7:45】。
重暉看了看手機屏幕，又看了看空無一人的房間。
自己沒問題，沒有睡過頭——那到底是哪裏出問題了？
在重暉懵逼著思考間。
“師兄，醒了啊。”
南祝仁推開房間，神采奕奕地對上來重暉睡眼朦朧的眼睛。
“我給你帶了早飯回來。”南祝仁揚了揚手，“老師起得很早，被大師姐拖著去開會了。倩淺師姐剛起床，說一會還要把昨天的數據整理一下。”
“她聯係了醫療隊那邊，說是考慮到病人的休息，不能太早去收集數據。”南祝仁道，“所以要不……你再躺一會？畢竟你昨天熬了這麽久，白天工作也很密。”
重暉頓了頓。
在他的視線中，清晨的陽光透過窗簾的縫隙薄薄地照進來，濕潤的空氣伴隨著南祝仁打開門的動作充斥整個屋子，隱隱間居然有一股清香。
南祝仁幾乎融入進了這生機盎然的背景之中，朝氣蓬勃。
感受著自己大腦中朦朧的睡意，重暉緩緩地躺回床上。
“那我再眯半小時……”
“行，我到時候叫你。”
這一天，重暉完成了兩名救援隊員的訪談數據收集，上午一名，下午一名。
這兩名救援隊員都處於相當虛弱的狀態，甚至沒有辦法長時間地和人聊天，認識功能也被削弱到了一個極點。重暉花了格外多的時間和對方構築谘詢關係，削弱自己談話中可能會涉及到創傷的部分。
但哪怕如此，在涉及到“分數”的數據部分，訪談對象也多次出現幹嘔的情況。
因此重暉要不斷地給對方做疏導。
好在訪談對象樂意配合，一旁的護士也知道重暉此刻工作的必要性，都幫著一起解決問題。
而南祝仁——今天又做了十個心理幹預。
晚上，白慶華和翁娉婷看著正在對檔案進行整理的南祝仁，眨了眨眼睛。
“是錯覺嗎？我怎麽感覺……他比昨天晚上還要精神一點？”
“老師……我還以為是我看錯了呢。”
聽著老師和大師姐的小聲嘀咕，重暉揉了揉眼睛，滿床想的都是腦子。
“你要不先去睡吧。”石倩淺拍了拍重暉的肩膀，“數據我來整理就好。”
相比較來說，石倩淺白天的任務是速記，雖然也耗神，但比起重暉來說不知道好了多少。
重暉自然不會和石倩淺客氣。
於是，又一晚過去。
清晨，重暉睜開雙眼，第一眼看身邊的床鋪——白慶華還在睡覺。
沒等他再往另外一個方向看，房門打開。
“師兄你醒了？我給你和老師帶了早餐（小聲）。”
“我先去工作了，有一個要做幹預的聯絡員是夜班，作息和平常人不太一樣，現在才有空。我馬上就走，你幫我跟老師和師姐打個招呼（小聲）。”
重暉沉默了一下，點開手機屏幕——【7:06】
這一天，重暉隻完成了一個訪談。
隨著訪談的深入，他們訪談對象的症狀也愈發嚴重，中間多次暫停，以至於最後不得不分成上午和下午兩個時間段來做。
重暉甚至還有機會在訪談的間隙補了一覺，神采奕奕地起來之後作為搬運工幫醫務人員一起協調物資。
他的肌肉和力氣廣受好評。
等到重暉晚上九點多回去的時候，正好碰上南祝仁給翁娉婷和白慶華做匯報。
“今天我做了十二個幹預，剛剛才結束。結合昨天整理的部分，我發現了一些小問題，可能老師你們之後建立心理幹預體係的時候也要注意一下……”
重暉默默地走到一旁，打開筆記本電腦開始記錄南祝仁說的東西。
今天他工作時間雖然長，但並不是很消耗認知資源，因此還能做一點文書工作。
半晌後，他聽見老師問道：“祝仁……你這樣，身體還吃得消？”
“哦，節奏確實有點緊，我也是第一次遇到這種情況，壓力還是有的。”南祝仁爽朗一笑。
“但我可以見縫插針地休息。基本上每隔兩個幹預我都會睡半個小時，起來就精神了；中午午飯之後一個小時，然後下午也是兩次幹預之後眯一會；晚上就不用節省腦力和體力一直做……我現在腦子暈得厲害，先回去睡了老師。”
“去吧去吧。”白慶華和翁娉婷自然不會再留南祝仁。
屋子裏麵沉默了一會，一時間隻有重暉敲鍵盤的聲音。
半晌之後，白慶華喃喃自語道：“每……兩次幹預之後睡半個小時，快速恢複體力和腦力？”
翁娉婷點了點頭：“他好像是這麽說的。”
白慶華“嘶”了一口氣。
“聽著……怎麽像是那個什麽達·芬奇睡眠法？”
……
傳說中，文藝複興時期的博學家列奧納多·達·芬奇為了擠出更多時間進行工作和創作，采用了一種特殊的睡眠方式：每工作4小時，隻睡15-20分鍾。
這樣一天下來，達·芬奇總共隻睡大約2小時，而剩下的22小時都可以用來工作。
這顯然是挑戰人的生理極限。
正常人的睡眠，應該分為大概四個階段：
第一階段：入睡期。這是從清醒到睡眠的短暫過渡，人仿佛漂浮在意識的邊界，身體開始放鬆，心跳和呼吸逐漸放緩。此時人極易被喚醒，並可能經曆肌肉突然的抽動。
第二階段：淺睡期。在此階段，個體身體進一步放鬆，體溫開始下降。同時大腦活動減慢，並爆發出特殊的“睡眠紡錘波”和“k複合波”。
第三階段：深睡期，也被稱為慢波睡眠。這階段個體腦電波頻率更慢，但波幅更大。身體在此刻進行著主要的修複工作，釋放生長激素，修複組織並增強免疫係統。在此階段被喚醒會感到昏昏沉沉，難以思考。
第四階段：rem睡眠期，又叫快速眼動睡眠。此階段大腦變得異常活躍，開始做夢，眼球會在眼皮下快速移動。然而身體卻處於暫時的“癱瘓”狀態。這個階段對整合記憶、學習能力和情緒調節至關重要，是大腦的專屬維護時間。
一般來說，個體一個晚上的睡眠會按照“第一階段→第二階段→第三階段→第二階段→第四階段”這樣的非線性順序轉變精力五個階段，一個完整的睡眠周期大約持續90-120分鍾，一晚上會經曆4-6次這樣的循環。到了後半夜，每個循環中的深睡期會減慢，快速眼動睡眠則會拉長——換句話說就是更會做夢。
有的研究者就提出猜想，認為達·芬奇的睡眠法其實是有跡可循的——隻要跳過【入睡期】和【淺睡期】這兩個準備階段，充分利用【深睡期】和【rem睡眠期】這兩個高效恢複體力和腦功能的階段，就能夠最大程度地減少睡眠時間，增加工作時間。
他們還給這種睡眠法起了一個學名，叫做【多相睡眠法】，其核心思想是將完整的睡眠分割成多個小片段，從而大幅減少總睡眠時間，並保持甚至提升清醒時的精力。
……
“但如果我沒記錯的話，【多相睡眠法】一直都有爭議吧，壓根沒人實現過。”翁娉婷眨了眨眼睛，似乎對自己的話不是很自信，“甚至達·芬奇到底是不是這麽睡的都存在爭議，有可能他自己也是所謂的【單相睡眠】……”
白慶華沉思了片刻，隨後道：“所以……我招了個達·芬奇來我的課題組？”
他看向翁娉婷：“祝仁剛來北都的時候也不這樣啊，在江都的時候呢？”
翁娉婷看向白慶華：“在江都的時候也不這樣，我還以為他是在北都的時候學會的呢。”
兩人相顧無言。
重暉想了想舉手：“老師您忘了嗎，祝仁晚上也還是會睡覺的，雖然他大概隻睡6個小時多一點。”
白慶華眨了眨眼，恍然大悟地鬆了一口氣，像是慶幸於科學又存在了。