一個月的時間，就將這高家拳給提升了五個等級，從初學乍練到略知一二，帶來的不僅是精這一項提升了0.6，更重要的是對身體掌控的提升。
自從進了略知一二，拳力已經可以做到收發隨心。
就算是八九成力道，也是想發就發。
在對的拳路下，發出的力道越大，獲得的熟練度提升也越多。
那麽反過來，隻要控製好力道，就能測出哪個才是係統認為最對的拳路。
十天鍛煉拳路，二十天掌握力道，一月時間，趙峰感覺能打以前的三個自己。
再加上頓頓有肉，又處於長身體的時候，趙峰的體重從60斤飛快地漲到了80斤，不僅僅是長了肉，再加上巨大的訓練量，趙峰的身子骨已經算得上精壯了，全身贅肉不見，大量的腱子肉均勻地分布。
趙峰已經趁著四下無人的時候試驗過了，全力揮拳，甚至能有破空聲，當然，這樣的力道趙峰掌控不住，隻能看看自己的極限罷了。
“這麽短時間能成長到這地步，除了食物上補了回來，最關鍵的還是這每十天提供的藥草浴。”
稍微平複了湧動的氣血，趙峰就趁著全身毛孔張開，走到了沙場高台旁蒸煮著的一口大鍋。
鍋有著近一米的直徑，深約一分。
裏麵熬煮著生地之類的強身健體的藥材，熬煮出了一鍋濃濃的黑色湯藥，每名護衛能夠領取一碗的量，再兌上水，自己塗抹。
當然，有那肌肉兄貴會互相塗抹，增進感情。
趙峰熟練地端起一個飯碗，那看守大鍋之人望了眼趙峰，用一個勺子從鍋中撈出滾燙的藥汁倒了半碗。
旁邊就有個涼水桶，趙峰用葫蘆瓢了半碗水，將藥汁弄涼，再塗抹到自己的身上。
這種舒經活絡的藥汁，熬練地濃濃地，即便是用半碗水兌了，還是有著粘稠感，隻消塗抹上去皮膚，就能極大地緩解肌肉的損傷。
“唯一問題就是，太tm癢了。啊啊啊”趙峰感覺渾身上下爬滿了螞蟻，恨不得用力撓破自己的皮膚來緩解。
隻是趙峰用過了三次，有了經驗，回到自己的拳位前開始緩慢地練習拳架，用著所有的心力，控製住了飛速發展的心思，趙峰緩緩動著，快速地吸收著吸收著藥力。
“這個趙峰值得重點培養，隻是這毅力還是不行，這練拳時間都未曾到極限，就放棄了練習，實在是有虧於天賦。”王道林心中默念，轉首望了日晷。
“這個時間，正好可以給這批護衛內功開蒙。”
“好了，所有人過來。”王道林大聲吼道，聲若洪鍾。
那些護衛趕忙停下了手中的活計，習慣性地聚集了過來。
“你們拳法，刀法都已經習練大概，接下來，就是內功部分了。”王道林看著這群護衛自覺排成隊列，能聽指令，有令行靜止的影子，不由點頭。
“礦上能傳給你們的內功實話說就是一個吐納法，品階不高，上限不高，威力不強，但是有個好處，就是修煉容易，隻要肯下功夫，都能有所收獲。”
“相信大家都知道，武道境界分一二三流，和最頂點的先天。隻要內功心法入了門，打通了一條經脈就是三流武者，打通五條經脈就是二流武者，打通九條經脈就是一流武者，經脈全通悟天地一口靈氣，就是先天武者。”
“礦上不指望你們成為一、二流武者，隻要是能夠打通三條經脈，就可以上報礦裏，領一個副護衛長的職位，每月例銀護衛多出一兩！”
“為什麽內功才能評一二三流？為什麽外功不可以？”王道林用看白癡的眼神往著向自己提問的一名護衛。
“知道什麽才能對付鬼物嗎？”
“教頭，是內功。”一個護衛高聲回答著。
“沒錯，內功高了，你們出手的速度，出手的力道都會得到提高，同樣是習練拳腳，修煉內功的高手能對上三個沒有內功的，空間夠的話，還能對上十個。最重要的是，以後你們去護衛礦脈，必然會遇到魑魅魍魎這些小鬼，沒有內功，光靠氣血，根本重傷不了這些詭異東西！”
“接下來，好好記著，這吐納法的口訣！”
“水魄火魂，太極聖經，月戊日己，正位真土。乾坤吾丹鼎，坎離吾丹材，復姤吾丹候，黃中通理，至道一凝。。。”王道林緩緩說著，還伴隨著誇張呼吸的動作。
“有人說，這吐納法是仙人所傳授的吐納之術傳承而來，是所有內功的根本基礎，也是每個習練內功之人所必須知道的，後續更為高深的內功心法，必須得給家族作出貢獻才能傳授，到時候，各位就是護衛長一級的人了。”
“既然吐納法僅僅是吐納之術，為什麽不廣為傳播，為人族增添力量，擴張勢力呢？”趙峰聽著，感覺有些不對。
“雖然說吐納法是基礎，是吐納之術，但是沒有好的身體，沒有肉食長期提供轉化精氣，亂練內功就是一個死字，精氣跟不上，就會用血氣轉化，人要是失了血氣，就會死，所以，這基礎吐納之術，不要私自外傳，除非你想害人！”
王道林那雙微微眯著的三角眼終於完全睜開，盯著護衛們，掃視了一圈
看到護衛全都忙不迭地點頭，王道林這才清了清嗓子，開始講解吐納法的口訣和關竅。
趙峰在人群中認真聽著，由於不能筆記，隻能靠著記憶力。
好在吐納法口訣不多，都是一些基礎的歌訣，記憶起來不甚費力。
畢竟不是什麽高深的東西，能推廣，也是通俗易懂。
但是要精深，非得理會精神不可。
讀完吐納法後，王道林看了看，點了一個人上來。
“趙峰，你過來。”
趙峰有點莫名其妙地上了台，
“盤腿坐下，五心朝天，嗯，手掌腳掌往上，閉眼，抬頭。”
趙峰乖乖地按照王道林的要求盤腿坐好。
“看好了，按照歌訣，我們來確定經脈和關竅的位置。”王道林口中念著歌訣，一點點地在趙峰身上滑動著手指。
隨著王道林的點按滑，趙峰感覺身體一冷一熱，那原本虛無的經脈，在王道林的一點一滑之間，形成了紋路，清晰地印入腦海。
“好了，這就是吐納法涉及的穴位和經脈，你們自己按照心法的方法，和剛才演示的，自己去尋找自己的穴位。”王道林拍了拍手，讓少年們散開自行體會。
趙峰看著王道林走開，心裏不明白這王道林為何單單把他叫出來演示。
“理由不清楚，可能看我跟王林有關係？不管了，由王道林親手點出穴位和經脈，有了參照物，這下修行起來就快了。”
根據剛剛所感受到的經脈位置，趙峰很快就找到了自己的下丹田，開始按照吐納法的口訣凝聚自己的精神，感受著丹田，想象著所吃的食物轉化成若有若無的氣息，沉積在丹田之中。
有著解說和指點，不多時，趙峰精神一個恍惚，就感受到了一股朦朧的氣息在下腹部，微微若若，似有似無。當下凝神，牽引著氣息按照吐納法上規定的路線，運轉起來。
隻是這操作說起來簡單，實際相當困難。
趙峰隻是稍微一走神，原本牽引著的氣息就散去大半，原先還能若有若無地感應到，散去後則隻能感應到溫熱，再也沒辦法操控了。
等著趙峰第二次從丹田中凝聚了能牽引的氣息，凝神順著經脈走，保持不散的情況下，去到第一個穴位左息穴處，稍微停一停，左息穴就如同幹枯已久的土地遇上甘霖，那是瞬間就將氣息吸收得一點不剩、
“難怪說這打通一條經脈就算是進入三流高手的層次，這要何年何月才能將穴位給依次填滿？”趙峰想起了剛剛那王道林所解說的話語，總算是明白為何以打通經脈作為標準了。
現在所運轉的是最短穴位最少的一條經脈，喚作少陽脈，但就算是這條少陽脈，也遍布著二十六個大穴！
“果然，就算是吐納法，也不是那麽容易成就的。”趙峰稍微吐槽一下，繼續沉積心神，煉化食物轉換成精氣，一點點地融入精神，最後用來填充穴位。
經過多次操作，趙峰聚積內息的時間大為縮短，而且凝聚出來的內息也比之前的要穩固許多。
趙峰感應到，左息穴逐漸地充盈了起來，連帶著吸收內息的速度也逐漸下降。
經過六十多次的努力，左息穴已經充斥著內息，就算停留著短時間，也不會被穴位所吸收。
趙峰嚐試著操控氣息往下一個穴位左林穴進發。
還是那種如同水入沙漠的感覺，隻是稍微停停，就消散一空。
“這第二個穴位居然比起第一個還要過分，連著一點氣息都不留下？”退出了入定的狀態，趙峰睜眼往周邊望去，周邊的同伴們正閉目坐著，似乎正努力感受著身體中的氣息。
轉眼，趙峰就呼出了屬性麵板。
此時趙峰的麵板，已經稍微變了模樣。
姓名：趙峰
精：2.3
氣：1
神：2.1
技能：玉石辨識（勉勉強強，熟練度125/500）
功法：高家拳（略知一二，熟練度438/1000）
疾刀訣（初學乍練，熟練度338/400）
吐納法不值一提（熟練度7/100）
情緒：10點
信息
吐納法施展成功，熟練度+2
吐納法施展成功，熟練度+1
吐納法施展成功，熟練度+1
自從進了略知一二，拳力已經可以做到收發隨心。
就算是八九成力道，也是想發就發。
在對的拳路下，發出的力道越大，獲得的熟練度提升也越多。
那麽反過來，隻要控製好力道，就能測出哪個才是係統認為最對的拳路。
十天鍛煉拳路，二十天掌握力道，一月時間，趙峰感覺能打以前的三個自己。
再加上頓頓有肉，又處於長身體的時候，趙峰的體重從60斤飛快地漲到了80斤，不僅僅是長了肉，再加上巨大的訓練量，趙峰的身子骨已經算得上精壯了，全身贅肉不見，大量的腱子肉均勻地分布。
趙峰已經趁著四下無人的時候試驗過了，全力揮拳，甚至能有破空聲，當然，這樣的力道趙峰掌控不住，隻能看看自己的極限罷了。
“這麽短時間能成長到這地步，除了食物上補了回來，最關鍵的還是這每十天提供的藥草浴。”
稍微平複了湧動的氣血，趙峰就趁著全身毛孔張開，走到了沙場高台旁蒸煮著的一口大鍋。
鍋有著近一米的直徑，深約一分。
裏麵熬煮著生地之類的強身健體的藥材，熬煮出了一鍋濃濃的黑色湯藥，每名護衛能夠領取一碗的量，再兌上水，自己塗抹。
當然，有那肌肉兄貴會互相塗抹，增進感情。
趙峰熟練地端起一個飯碗，那看守大鍋之人望了眼趙峰，用一個勺子從鍋中撈出滾燙的藥汁倒了半碗。
旁邊就有個涼水桶，趙峰用葫蘆瓢了半碗水，將藥汁弄涼，再塗抹到自己的身上。
這種舒經活絡的藥汁，熬練地濃濃地，即便是用半碗水兌了，還是有著粘稠感，隻消塗抹上去皮膚，就能極大地緩解肌肉的損傷。
“唯一問題就是，太tm癢了。啊啊啊”趙峰感覺渾身上下爬滿了螞蟻，恨不得用力撓破自己的皮膚來緩解。
隻是趙峰用過了三次，有了經驗，回到自己的拳位前開始緩慢地練習拳架，用著所有的心力，控製住了飛速發展的心思，趙峰緩緩動著，快速地吸收著吸收著藥力。
“這個趙峰值得重點培養，隻是這毅力還是不行，這練拳時間都未曾到極限，就放棄了練習，實在是有虧於天賦。”王道林心中默念，轉首望了日晷。
“這個時間，正好可以給這批護衛內功開蒙。”
“好了，所有人過來。”王道林大聲吼道，聲若洪鍾。
那些護衛趕忙停下了手中的活計，習慣性地聚集了過來。
“你們拳法，刀法都已經習練大概，接下來，就是內功部分了。”王道林看著這群護衛自覺排成隊列，能聽指令，有令行靜止的影子，不由點頭。
“礦上能傳給你們的內功實話說就是一個吐納法，品階不高，上限不高，威力不強，但是有個好處，就是修煉容易，隻要肯下功夫，都能有所收獲。”
“相信大家都知道，武道境界分一二三流，和最頂點的先天。隻要內功心法入了門，打通了一條經脈就是三流武者，打通五條經脈就是二流武者，打通九條經脈就是一流武者，經脈全通悟天地一口靈氣，就是先天武者。”
“礦上不指望你們成為一、二流武者，隻要是能夠打通三條經脈，就可以上報礦裏，領一個副護衛長的職位，每月例銀護衛多出一兩！”
“為什麽內功才能評一二三流？為什麽外功不可以？”王道林用看白癡的眼神往著向自己提問的一名護衛。
“知道什麽才能對付鬼物嗎？”
“教頭，是內功。”一個護衛高聲回答著。
“沒錯，內功高了，你們出手的速度，出手的力道都會得到提高，同樣是習練拳腳，修煉內功的高手能對上三個沒有內功的，空間夠的話，還能對上十個。最重要的是，以後你們去護衛礦脈，必然會遇到魑魅魍魎這些小鬼，沒有內功，光靠氣血，根本重傷不了這些詭異東西！”
“接下來，好好記著，這吐納法的口訣！”
“水魄火魂，太極聖經，月戊日己，正位真土。乾坤吾丹鼎，坎離吾丹材，復姤吾丹候，黃中通理，至道一凝。。。”王道林緩緩說著，還伴隨著誇張呼吸的動作。
“有人說，這吐納法是仙人所傳授的吐納之術傳承而來，是所有內功的根本基礎，也是每個習練內功之人所必須知道的，後續更為高深的內功心法，必須得給家族作出貢獻才能傳授，到時候，各位就是護衛長一級的人了。”
“既然吐納法僅僅是吐納之術，為什麽不廣為傳播，為人族增添力量，擴張勢力呢？”趙峰聽著，感覺有些不對。
“雖然說吐納法是基礎，是吐納之術，但是沒有好的身體，沒有肉食長期提供轉化精氣，亂練內功就是一個死字，精氣跟不上，就會用血氣轉化，人要是失了血氣，就會死，所以，這基礎吐納之術，不要私自外傳，除非你想害人！”
王道林那雙微微眯著的三角眼終於完全睜開，盯著護衛們，掃視了一圈
看到護衛全都忙不迭地點頭，王道林這才清了清嗓子，開始講解吐納法的口訣和關竅。
趙峰在人群中認真聽著，由於不能筆記，隻能靠著記憶力。
好在吐納法口訣不多，都是一些基礎的歌訣，記憶起來不甚費力。
畢竟不是什麽高深的東西，能推廣，也是通俗易懂。
但是要精深，非得理會精神不可。
讀完吐納法後，王道林看了看，點了一個人上來。
“趙峰，你過來。”
趙峰有點莫名其妙地上了台，
“盤腿坐下，五心朝天，嗯，手掌腳掌往上，閉眼，抬頭。”
趙峰乖乖地按照王道林的要求盤腿坐好。
“看好了，按照歌訣，我們來確定經脈和關竅的位置。”王道林口中念著歌訣，一點點地在趙峰身上滑動著手指。
隨著王道林的點按滑，趙峰感覺身體一冷一熱，那原本虛無的經脈，在王道林的一點一滑之間，形成了紋路，清晰地印入腦海。
“好了，這就是吐納法涉及的穴位和經脈，你們自己按照心法的方法，和剛才演示的，自己去尋找自己的穴位。”王道林拍了拍手，讓少年們散開自行體會。
趙峰看著王道林走開，心裏不明白這王道林為何單單把他叫出來演示。
“理由不清楚，可能看我跟王林有關係？不管了，由王道林親手點出穴位和經脈，有了參照物，這下修行起來就快了。”
根據剛剛所感受到的經脈位置，趙峰很快就找到了自己的下丹田，開始按照吐納法的口訣凝聚自己的精神，感受著丹田，想象著所吃的食物轉化成若有若無的氣息，沉積在丹田之中。
有著解說和指點，不多時，趙峰精神一個恍惚，就感受到了一股朦朧的氣息在下腹部，微微若若，似有似無。當下凝神，牽引著氣息按照吐納法上規定的路線，運轉起來。
隻是這操作說起來簡單，實際相當困難。
趙峰隻是稍微一走神，原本牽引著的氣息就散去大半，原先還能若有若無地感應到，散去後則隻能感應到溫熱，再也沒辦法操控了。
等著趙峰第二次從丹田中凝聚了能牽引的氣息，凝神順著經脈走，保持不散的情況下，去到第一個穴位左息穴處，稍微停一停，左息穴就如同幹枯已久的土地遇上甘霖，那是瞬間就將氣息吸收得一點不剩、
“難怪說這打通一條經脈就算是進入三流高手的層次，這要何年何月才能將穴位給依次填滿？”趙峰想起了剛剛那王道林所解說的話語，總算是明白為何以打通經脈作為標準了。
現在所運轉的是最短穴位最少的一條經脈，喚作少陽脈，但就算是這條少陽脈，也遍布著二十六個大穴！
“果然，就算是吐納法，也不是那麽容易成就的。”趙峰稍微吐槽一下，繼續沉積心神，煉化食物轉換成精氣，一點點地融入精神，最後用來填充穴位。
經過多次操作，趙峰聚積內息的時間大為縮短，而且凝聚出來的內息也比之前的要穩固許多。
趙峰感應到，左息穴逐漸地充盈了起來，連帶著吸收內息的速度也逐漸下降。
經過六十多次的努力，左息穴已經充斥著內息，就算停留著短時間，也不會被穴位所吸收。
趙峰嚐試著操控氣息往下一個穴位左林穴進發。
還是那種如同水入沙漠的感覺，隻是稍微停停，就消散一空。
“這第二個穴位居然比起第一個還要過分，連著一點氣息都不留下？”退出了入定的狀態，趙峰睜眼往周邊望去，周邊的同伴們正閉目坐著，似乎正努力感受著身體中的氣息。
轉眼，趙峰就呼出了屬性麵板。
此時趙峰的麵板，已經稍微變了模樣。
姓名：趙峰
精：2.3
氣：1
神：2.1
技能：玉石辨識（勉勉強強，熟練度125/500）
功法：高家拳（略知一二，熟練度438/1000）
疾刀訣（初學乍練，熟練度338/400）
吐納法不值一提（熟練度7/100）
情緒：10點
信息
吐納法施展成功，熟練度+2
吐納法施展成功，熟練度+1
吐納法施展成功，熟練度+1