馬鈴薯
開放分類：食物、植物、農業、蔬菜、園藝
目錄-
馬鈴薯簡介-
馬鈴薯食譜-
發芽馬鈴薯中毒-
2008馬鈴薯年
馬鈴薯簡介
名字
學名/拉丁名：snumtuberosum；
英文名字：potato
別名：土豆、洋芋、洋山芋、山藥、山藥蛋、
饃饃蛋、薯仔(香港、廣州人的慣稱)等。
意大利——地豆；法國——地蘋果；德國——地梨；
美國——愛爾蘭豆薯；俄國——荷蘭薯。
科屬分類
域：真核域eukarya
界：植物ntae
門：被子植物門magnoliophyta
綱：雙子葉植物綱magnoliopsida
目：茄目snales
科：茄科snaceae
屬：茄屬snum
種：berosum
茄科茄屬一年生草本。又稱土豆、洋芋、洋山芋、山藥、山藥蛋、饃饃蛋、薯仔(香港、廣州人的慣稱)等。國外對它的稱謂主要有，意大利：地豆；法國：地蘋果；德國：地梨；美國：愛爾蘭豆薯；俄國：荷蘭薯。塊莖可供食用，是重要的糧食、蔬菜兼用作物。有的學者認為馬鈴薯共有7個栽培種，主要分布在南美洲的安第斯山脈及其附近沿海一帶的溫帶和亞熱帶地區。最重要的馬鈴薯栽培種是四倍體種。四倍體栽培種馬鈴薯向世界各地傳播，最初是於1570年從南美的哥倫比亞將短日照類型引入歐洲的西班牙，經人工選擇，成為長日照類型；後又傳播到亞洲、北美、非洲南部和澳大利亞等地。馬鈴薯產量高，營養豐富，對環境的適應性較強，現已遍布世界各地，熱帶和亞熱帶國家甚至在冬季或涼爽季節也可栽培並獲得較高產量。世界馬鈴薯主要生產國有前蘇聯、波蘭、中國、美國。中國馬鈴薯的主產區是西南山區、西北、內蒙古和東北地區。其中以西南山區的播種麵積最大，約占全國總麵積的1／3。山東滕州素有“魯南糧倉”之稱，農作物有323個品種，動物有145個品種。被國家和山東省列為商品糧基地、優質蔬菜基地，是全國最大的蔬菜集散地和“青山羊基地”，是中國農業部命名的“中國馬鈴薯之鄉”黑龍江省則是全國最大的馬鈴薯種植基地。
普通栽培種馬鈴薯由塊莖繁殖生長，形態因品種而異。株高約50～80厘米。莖分地上莖和地下莖兩部分。塊莖圓、卵圓或長圓形。薯皮的顏色為白、黃、粉紅、紅或紫色；薯肉為白、淡黃或黃色。由種子長成的植株形成細長的主根和分枝的側根；而由塊莖繁殖的植株則無主根，隻形成須根係。初生葉為單葉，全緣。隨植株的生長，逐漸形成羽狀複葉。聚傘花序頂生，有白、淡藍、紫和淡紅等色。漿果。
世界各地馬鈴薯的栽培技術因地理氣候條件不同而異。主要利用塊莖進行無性繁殖。為避免切刀傳染病毒(紡錘塊莖、x和s花葉病毒)和環腐病，應選用直徑為3～3.5厘米的健康種薯進行整薯播種。馬鈴薯最易感染病害，真菌病有晚疫病、瘡痂病、早疫病。細菌病有環腐病、青枯病。病毒病有花葉病、卷葉病、類病毒病以及支原體病害等。蟲害有塊莖蛾、線蟲、地老虎和蠐螬等。大部分栽培品種是通過雜交育種選育成的。鑒於普通栽培種馬鈴薯品種資源的貧乏，近年來尤其重視綜合馬鈴薯的近緣栽培種，包括普通栽培種及二倍體栽培種的染色體組，以利於選育高產、高抗和高澱粉、高蛋白質含量的新品種。選育途徑主要有：1利用產生2n配子的二倍體雜種與普通栽培種雜交。2利用新型栽培品種與普通栽培種雜交。
馬鈴薯具有很高的營養價值和藥用價值.一般新鮮薯中所含成分：澱粉9～20％，蛋白質1.5～2.3％，脂肪0.1～1.1％，粗纖維0.6～0.8％。100g馬鈴薯中所含的營養成分：熱量66～113j，鈣11～60mg，磷15～68mg，鐵0.4～4.8mg，硫胺素0.03～0.07mg，核黃素0.03～0.11mg，尼克酸0.4～1.1mg。除此而外，馬鈴薯塊莖還含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿卜素和抗壞血酸。從營養角度來看，它比大米、麵粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。人隻靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養成分非常全麵，營養結構也較合理，隻是蛋白質、鈣和維生素a的量稍低；而這正好用全脂牛奶來補充。馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，所含的維生素c是蘋果的10倍，b族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等，食用後有很好的飽腹感。馬鈴薯鮮薯可供燒煮作糧食或蔬菜。但鮮薯塊莖體積大，含水量高，運輸和長期貯藏有困難。為此，世界各國十分注意生產馬鈴薯的加工食品，如法式凍炸條、炸片、速溶全粉、澱粉以及花樣繁多的糕點、蛋卷等，為數達100多種。馬鈴薯的鮮莖葉通過青貯，可作飼料，但其中含龍葵堿，須防止引起牲畜中毒。中國一些地區利用馬鈴薯莖葉做綠肥，其肥效與紫雲英相似。
馬鈴薯的賴氨檢含量較高，且易被人體吸收利用。脂肪含量為千分之一左右。礦物質比一般穀類糧食作物高一至二倍，含磷尤其豐富。在有機酸中，以含檸檬酸最多，蘋果酸次之，其次有草酸、乳酸等。馬鈴薯是含維生素種類和數量非常豐富的作物，特別是維生素c，每百克鮮薯，含量高達20至40毫克，一個成年人每天食用半斤鮮薯，即可滿足需要。馬鈴薯是一種糧飼菜兼用的作物，營養成份齊全，在歐洲被稱為第二麵包作物，由於營養價值高，馬鈴薯食品已成為目前的一種消費時尚。
洞口縣位於雪峰山盆地，氣候溫和濕潤，晝夜溫差大，環境無汙染，生態條件相當好，由於雨多、霧多、氣溫較低特別適宜馬鈴薯的發展，生產高產，優質、無毒的馬鈴薯。馬鈴薯個體均勻、病蟲害少、澱粉含量高、味正、個大、皮薄、色鮮，馬鈴薯食品香甜可口。
根據馬鈴薯的來源、性味和形態，人們給馬鈴薯取了許多有趣的名字，例如：意大利人叫地豆，法國人叫地萍果，德國人叫地梨，美國人叫愛爾蘭豆薯，俄國人叫荷蘭薯；我國雲南、貴州一帶稱芋或洋山芋，廣西叫番鬼慈薯，山西叫山藥蛋，東北各省多稱土豆。鑒於名字的混亂，植物學家才給它取了個世界通用的學名——馬鈴薯。
馬鈴薯產量高，對環境的適應性較強，中國馬鈴薯的主產區是西南山區、西北、內蒙古和東北地區。其中以西南山區的播種麵積最大，約占全國總麵積的1/3。黑龍江省則是全國最大的馬鈴薯種植基地。
利用塊莖無性繁殖時，種薯在土溫5～8c的條件下即可萌發生長，最適溫度為15～20c。適於植株莖葉生長和開花的氣溫為16～22c。夜間最適於塊莖形成的氣溫為10～13c（土溫16～18c），高於20c時則形成緩慢。出土和幼苗期在氣溫降至-2c即遭凍害。
開花和塊莖形成期為全生育期中需水量最大的時期，如遇幹旱，每畝每次灌水15～20噸是保證馬鈴薯高產穩產的關鍵技術措施。
馬鈴薯一般在畝產1330～1650千克的情況下約吸收氮6.65～11.65千克，磷酸2.8～3.3千克和氧化鉀9.3～15.3千克。馬鈴薯雖能適應多種土壤，但以疏鬆而富含有機質的(ph5.5～6.0)黑土最為理想。密度每畝保苗不能少於4000株。
馬鈴薯又叫土豆，地豆等，原產於南美洲安第斯山區的秘魯和智利一帶。十六世紀中期，馬鈴薯被一個西班牙人從南美洲帶到歐洲。那時人們總是欣賞它的花朵美麗，把它當作裝飾品。後來一位法國農學家——安.奧巴曼奇在長期觀察和親身實踐中，發現馬鈴薯不僅能吃，還可以做麵包等。從此，法國農民便開始大麵積種植馬鈴薯。十九世紀初期，俄國彼得大帝遊曆歐洲時，以重金買了一袋馬鈴薯，種在宮廷花園裏，後來逐漸發展到民間種植。
馬鈴薯傳入我國隻有一百多年的曆史。據說是華僑從東南亞一帶引進的。主要在我國的東北、內蒙、華北和雲貴等氣候較涼的地區種植，現在我國馬鈴薯種植麵積居世界第二位。
馬鈴薯食譜
涼拌土豆絲
原料：新鮮土豆兩個，幹的紅辣椒三、四個，食鹽，味精，醋，色拉油。
製作過程：
土豆洗淨，去皮，切成細絲，用清水洗幹淨，控掉水分。在鍋裏加入少量色拉油，燒熱，將紅辣椒放進去，炸出香味為止（離鍋遠一些，千萬注意別讓辣椒油濺進眼睛裏），放在一邊待用。
鍋中加清水燒開，將土豆絲下鍋一焯，立刻撈出，再用冷水過涼，控掉水分，盛盤。
將炸好的辣椒油、少許醋、食鹽，味精灑在土豆絲上，拌勻。又香又辣的涼拌土豆絲就做好了。
香油土豆絲
香油土豆絲（3人量）
原料：土豆400克，鮮蔥20克，精鹽、味精、香油各1/2茶匙。
製作：1.把土豆削淨表皮，切細絲。蔥切絲。土豆絲放入清水中漂洗，撈出放入開水中稍煮（開鍋即可），放入涼水中漂透，撈出控淨水分。2.把土豆絲、精鹽、味精、香油同放碗中，拌勻裝盤，放上蔥絲即成。
成菜特點：色澤清新，口感脆嫩，鹹鮮適口。
醋溜土豆絲
材料：土豆一個
調料：幹辣椒、醋、鹽、生抽、味精適量。
做法：
土豆切絲，放入水中浸泡，盡量洗掉澱粉。
在油鍋內放入幹辣椒翻炒幾下，再放入土豆絲翻炒，加醋、鹽、生抽和味精，炒幾下即可。
心得：如果想吃到脆脆的土豆絲，一定要在切好後，立即放入清涼水中漂洗，將其澱粉漂掉。如果不想吃太脆的，最好也要泡在水裏，否則土豆絲會變色。
土豆燒小排（川味特色）：
先用澱粉、醬油（為了顏色好看，所以用醬油不用鹽）、蛋清將小排拌勻，適量放入花椒粉胡椒粉，醃五分鍾。鍋燒幹放油燒熱，放入薑片爆香，再放入豆瓣醬（就是辣椒醬，這裏推薦四川的郫縣豆瓣醬），炒勻馬上將小排放入（豆瓣醬不能在油裏煎太久，否則就黑了），將小排炒熟後加入水開始燒。記得放糖。燒的過程中可以嚐嚐湯味，根據自己口味放調料。燒得差不多了再放切好塊的土豆，等到土豆也能吃了就好了。如果看湯不夠粘稠，就勾勾芡。注意，燒的時候水不要太多，沸騰起來能基本淹住食物就好，免得水太多土豆都燒軟了還一大鍋湯。蓋上蓋子留點縫隙，水麵以上的部分蒸也能蒸熟。
炸薯條：
這個最簡單，土豆切條，浸泡到油裏炸。注意火要小點，免得外麵焦了裏麵還沒熟。鹽可以放到油裏，但是個人建議最好炸好再撒椒鹽。鹽在油裏加熱久了碘分會丟失。
青椒土豆絲：
切好的土豆絲在水裏濾一下，去掉表麵的澱粉。水燒開加點白醋（沒有白醋黑醋也湊合），土豆絲放進去過一下。注意不要煮太久，過一下就好，加醋是為了讓土豆絲更脆。鍋燒熱加油燒熱，撒入花椒顆粒，爆出香味後倒入土豆絲翻炒，再放入青椒絲，翻兩下就可以起鍋了。鹽也最好最後放，道理同上。另外，如果炒的時候加黑醋，起鍋之前加糖，就成了糖醋土豆絲，但是之前就不要加花椒啦～～糖切記不可在鍋裏停留時間過長，會糊的。
土豆餅：
麵粉、雞蛋加花椒粉，胡椒粉，糖和成糊狀，喜歡的還可以加蔥花和香菜末。切成片狀的土豆裹上麵粉以後放到中火油鍋裏炸。根據個人喜好可以在麵漿裏加不同的材料，例如胡蘿卜碎末啦（這樣還很好看哦。）
薯球：
土豆剁碎，用麵粉、雞蛋，加胡椒等調料和成糊狀，然後用勺子像煮肉元一樣一勺一勺的放到油鍋裏炸。做圓一點就是薯球，做不圓的話索性拍扁，又是薯餅。
西紅柿土豆湯：
西紅柿切塊先在少量油裏炒一炒（本人的愛好，覺得炒過的西紅柿沒那麽酸，而且湯麵上會有一層紅的，又好看又美味）。不用起鍋，直接加水，放入土豆片（記得切薄一點）。等土豆熟了，還可以打個蛋，倒在湯裏成蛋花。其它的調料嘛，該放什麽放什麽。最後一定撒點蔥花，會很好看。
其實大多數菜裏，特別是中餐，土豆都隻是配料，但是由於主料的豐富多樣，土豆又很入味，所以口味千變萬化，不喜歡的人很少。很多家常菜式都是老百姓自己“發明”的，所以在做菜的時候，特別是燒菜、燉菜、湯裏麵，隻要喜歡都可以加入土豆，土豆沒有特殊的怪味（像芹菜、胡蘿卜等），不會影響主菜的味道，同時又可以吃到帶有主菜口味的土豆，真是兩全其美。
以馬鈴薯為主的小吃有；薯蓉、薯條、薯片。
材料
薯仔2個
免治牛肉4兩
蕃茄2－3個
鹽、醃料、生抽、糖、生粉、胡椒粉少許
薯仔－含澱粉質、蛋白質、鈣、鐵、鉀和維他命a、b1和b2。有和胃調中，健脾益氣及消炎的功效。（但若薯仔發芽就不要吃，因有毒）
免治牛肉－含蛋白質、脂肪、維生素b1、b2、鈣、鐵、磷和膽甾醇，分解後為人體必需的氨基酸，故營養價值甚高，有補脾胃，益氣血，強筋骨之功效。
蕃茄－含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、煙酸、胡蘿卜素、蘋果酸及維他命b1、b2，c及p等，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，滋潤助長。
做法
薯仔去皮，洗淨。蕃茄洗淨切粒，備用。
牛肉用醃料拌勻，備用。
鍋放入適量的水，放薯仔煮10分鍾，放蕃茄再煮5分鍾，最後放入免治牛肉，見水再滾起即可熄火，加鹽調味即可。
貼士：材料份量可隨喜好增減，但記得要連湯及湯渣都要吃。
發芽馬鈴薯中毒
發芽馬鈴薯中毒惡心；嘔吐；腹痛；腹瀉；水及電解質紊亂；血壓下降；昏迷；呼吸中樞麻痹馬鈴薯（snumtuberosum）俗稱土豆或洋山芋，屬茄科，含龍葵素（snine）。致毒成分為茄堿（c45h73o15n），又稱馬鈴薯毒素，是一種弱堿性的甙生物堿，又名龍葵甙，可溶於水，遇醋酸極易分解，高熱、煮透亦能解毒。龍葵素具有腐蝕性、溶血性、並對運動中樞及呼吸中樞有麻痹作用。每100g馬鈴薯含龍葵甙僅5～10mg；未成熟、青紫皮的馬鈴薯或發芽馬鈴薯含龍葵甙增至25～60mg，甚至高達430mg。所以大量食用未成熟或發芽馬鈴薯可引起急性中毒。
馬鈴薯含龍葵素（snine）。致毒成分為茄堿（c45h73o15n），又稱馬鈴薯毒素，是一種弱堿性的甙生物堿，又名龍葵甙，可溶於水，遇醋酸極易分解，高熱、煮透亦能解毒。龍葵素具有腐蝕性、溶血性、並對運動中樞及呼吸中樞有麻痹作用。每100g馬鈴薯含龍葵甙僅5～10mg；未成熟、青紫皮的馬鈴薯或發芽馬鈴薯含龍葵甙增至25～60mg，甚至高達430mg。所以大量食用未成熟或發芽馬鈴薯可引起急性中毒。
【臨床表現】
急性發芽馬鈴薯中毒一般在食後數十分鍾至數小時發病。先有咽喉及口內刺癢或灼熱感，繼有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。輕者1～2天自愈；重者因劇烈嘔吐而有失水及電解質紊亂，血壓下降；嚴重中毒患者有昏迷及抽搐，最後因呼吸中樞麻痹而導致死亡。發現中毒後應立即用1∶5000高錳酸鉀或0.5％鞣酸或濃茶洗胃。補充液體糾正失水。呼吸困難時積極給氧和應用適量呼吸興奮劑。呼吸中樞麻痹用人工呼吸機。未成熟青紫皮和發芽馬鈴薯不可食用。少許發芽馬鈴薯應深挖去發芽部分，並浸泡半小時以上，棄去浸泡水，再加水煮透，倒去湯汁才可食用。在煮馬鈴薯時可加些米醋，因其毒汁遇醋酸可分解，變為無毒。
2008馬鈴薯年
“馬鈴薯的故鄉到底在哪兒？”美國植物學家用先進的基因技術，對300多個野生和種植的馬鈴薯樣品進行研究和分析，於2005年公布了研究成果：世界上所有的馬鈴薯品種都可追溯到秘魯南部的一種野生品種。因此可以說，秘魯是馬鈴薯的故鄉。大約7000多年前，秘魯南部的當地人率先改良野生馬鈴薯品種，使其成為最早的種植馬鈴薯。此後人們將種植的馬鈴薯和野生的雜交，培育出許多馬鈴薯品種。馬鈴薯作為人類的食物之一，既可以當主食、也可以作菜肴，幾乎在所有國家都有種植，更是許多國家貧困地區的“當家”農作物。在現今世界，人口不斷增加，耕地麵積減少的情況下，糧食的重要性凸現，馬鈴薯也越來越受到重視。馬鈴薯還可製作生物燃料，關係到人類未來的生存和發展，尤其對發展中國家的減貧具有重要作用。
聯合國於2007年10月18日正式推出“2008國際土豆年”活動。此項活動，將突出土豆在提高食品安全和減少貧困中所扮演的重要角色。
2008國際馬鈴薯年的慶祝活動將提供一個機會，使決策人員、捐贈者和廣大公眾，特別是年輕人和在校兒童提高對馬鈴薯和農業在解決諸如糧食不安全、營養不良、貧困和對環境威脅等全球焦點問題重要性的認識。
確保當代和子孫後代的糧食安全。馬鈴薯將是應對這些挑戰所做努力的一個重要組成部分…
一、馬鈴薯的種植遍及全球
馬鈴薯在安第斯地區作為食物消費已有大約8000年的曆史。在西班牙人於十六世紀將其帶到歐洲後，它在全球迅速傳播：如今馬鈴薯的種植麵積估計為19.5萬平方公裏，從中國的雲南高原和印度的亞熱帶低地，到爪哇的赤道高地和烏克蘭的大草原。就純粹的收獲量來講，廉價的馬鈴薯是世界第四大糧食作物，2006年的產量超過3.15億噸。
二、馬鈴薯為饑餓者提供食物
馬鈴薯應當成為旨在為窮人和饑餓者提供富有營養食物戰略的一個重要成分。它非常適合那些土地有限而勞動力充裕的地方，而這種條件是大多數發展中國家的特點。與其他主要作物相比，馬鈴薯可以在土地更少、氣候更惡劣的條件下更快地生產出更多富有營養的食物-這種植物的人類可食用部分高達85%，相比之下穀類作物為大約50%。
三、馬鈴薯有益於健康
馬鈴薯富含碳水化合物，使其成為良好的熱能來源。在塊根塊莖類作物中，它的蛋白含量最高（濕重條件下的含量約為2.1%），蛋白質量較高，氨基酸模式與人類的需求非常匹配。它還富含維生素c–一個中等大小的馬鈴薯含有建議日攝入量的大約一半，而且含有鉀的建議日攝入量的五分之一。
四、對馬鈴薯的需求日益增加
世界馬鈴薯的產量在過去的十年間一直以每年4.5%的速度增長，超過特別是亞洲發展中國家許多其他糧食商品產量的增長。盡管歐洲的馬鈴薯消費量下降，但它在發展中國家的消費量已經增加，從1961-1963年的人均不足10公斤增加到2002-2003年的人均21公斤。雖然發展中國家的馬鈴薯消費量依然比歐洲（93公斤/年）低很多，所有的證據都表明，它在未來將有強勁的增長——
原料介紹
土豆屬茄科，多年生草本塊莖類蔬菜。土豆呈橢圓形，有芽眼，皮有紅、黃、白或紫色，肉有白色或黃色，澱粉含量較多，口感脆質或粉質。它原產於南美洲高山地區，十八世紀傳入我國，各地均有栽培，全年都有供應。土豆與稻穀、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農作物。在法國，土豆被稱作“地下蘋果”。土豆營養素齊全，而且易為人體消化吸收，在歐美享有“第二麵包”的稱號。黃皮土豆外皮暗黃，內色呈淡黃色，澱粉含量高，品味較好。
土豆的品質要求，以體大，形正並整齊均勻；皮麵光滑而不過厚，芽眼較淺而便於削皮；肉質細密，味道純正；炒吃時脆，油炸的片條不碎斷者質佳。
營養分析
1.和中養胃、健脾利濕：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、b族維生素、維生素c等，能促進脾胃的消化功能。
2.寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生；
3.降糖降脂、美容養顏：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和係統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種堿性蔬菜，有利於體內酸堿平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用；
4.補充營養、利水消腫：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康複。
相關人群
一般人均可食用。
製作指導
1.凡腐爛、黴爛或生芽較多的土豆，因含過量龍葵素，極易引起中毒，一律不能食用。
2.土豆適用於炒、燉、燒、炸等烹調方法。
3.土豆宜去皮吃，有芽眼的部分應挖去，以免中毒。
4.土豆切開後容易氧化變黑，屬正常現象，不會造成危害。
5.人們經常把切好的土豆片、土豆絲放入水中，去掉太多的澱粉以便烹調。但注意不要泡得太久而致使水溶性維生素等營養流失。
食療作用
土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經；
有和胃調中，健脾利濕，解毒消炎，寬腸通便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容，抗衰老之功效。
主治胃火牙痛、脾虛納少、大便幹結、高血壓、高血脂等病症；還可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症。
備注
1.巧去土豆皮：當年出產的新土豆皮較薄且軟，用刀削或刮皮既費時，又會將土豆肉一起削去。較簡便的方法是：將土豆放入一個棉質布袋中紮緊口，像洗衣服一樣用手揉搓，就很簡單地將土豆皮去淨，最後用刀剔去有芽部分即可。
2.土豆去皮不宜厚，越薄越好，因為土豆皮中含有較豐富的營養物質。土豆去皮以後，如果一時不用，可以放入冷水中，再向水中滴幾滴醋，可以使土豆潔白。
開放分類：食物、植物、農業、蔬菜、園藝
目錄-
馬鈴薯簡介-
馬鈴薯食譜-
發芽馬鈴薯中毒-
2008馬鈴薯年
馬鈴薯簡介
名字
學名/拉丁名：snumtuberosum；
英文名字：potato
別名：土豆、洋芋、洋山芋、山藥、山藥蛋、
饃饃蛋、薯仔(香港、廣州人的慣稱)等。
意大利——地豆；法國——地蘋果；德國——地梨；
美國——愛爾蘭豆薯；俄國——荷蘭薯。
科屬分類
域：真核域eukarya
界：植物ntae
門：被子植物門magnoliophyta
綱：雙子葉植物綱magnoliopsida
目：茄目snales
科：茄科snaceae
屬：茄屬snum
種：berosum
茄科茄屬一年生草本。又稱土豆、洋芋、洋山芋、山藥、山藥蛋、饃饃蛋、薯仔(香港、廣州人的慣稱)等。國外對它的稱謂主要有，意大利：地豆；法國：地蘋果；德國：地梨；美國：愛爾蘭豆薯；俄國：荷蘭薯。塊莖可供食用，是重要的糧食、蔬菜兼用作物。有的學者認為馬鈴薯共有7個栽培種，主要分布在南美洲的安第斯山脈及其附近沿海一帶的溫帶和亞熱帶地區。最重要的馬鈴薯栽培種是四倍體種。四倍體栽培種馬鈴薯向世界各地傳播，最初是於1570年從南美的哥倫比亞將短日照類型引入歐洲的西班牙，經人工選擇，成為長日照類型；後又傳播到亞洲、北美、非洲南部和澳大利亞等地。馬鈴薯產量高，營養豐富，對環境的適應性較強，現已遍布世界各地，熱帶和亞熱帶國家甚至在冬季或涼爽季節也可栽培並獲得較高產量。世界馬鈴薯主要生產國有前蘇聯、波蘭、中國、美國。中國馬鈴薯的主產區是西南山區、西北、內蒙古和東北地區。其中以西南山區的播種麵積最大，約占全國總麵積的1／3。山東滕州素有“魯南糧倉”之稱，農作物有323個品種，動物有145個品種。被國家和山東省列為商品糧基地、優質蔬菜基地，是全國最大的蔬菜集散地和“青山羊基地”，是中國農業部命名的“中國馬鈴薯之鄉”黑龍江省則是全國最大的馬鈴薯種植基地。
普通栽培種馬鈴薯由塊莖繁殖生長，形態因品種而異。株高約50～80厘米。莖分地上莖和地下莖兩部分。塊莖圓、卵圓或長圓形。薯皮的顏色為白、黃、粉紅、紅或紫色；薯肉為白、淡黃或黃色。由種子長成的植株形成細長的主根和分枝的側根；而由塊莖繁殖的植株則無主根，隻形成須根係。初生葉為單葉，全緣。隨植株的生長，逐漸形成羽狀複葉。聚傘花序頂生，有白、淡藍、紫和淡紅等色。漿果。
世界各地馬鈴薯的栽培技術因地理氣候條件不同而異。主要利用塊莖進行無性繁殖。為避免切刀傳染病毒(紡錘塊莖、x和s花葉病毒)和環腐病，應選用直徑為3～3.5厘米的健康種薯進行整薯播種。馬鈴薯最易感染病害，真菌病有晚疫病、瘡痂病、早疫病。細菌病有環腐病、青枯病。病毒病有花葉病、卷葉病、類病毒病以及支原體病害等。蟲害有塊莖蛾、線蟲、地老虎和蠐螬等。大部分栽培品種是通過雜交育種選育成的。鑒於普通栽培種馬鈴薯品種資源的貧乏，近年來尤其重視綜合馬鈴薯的近緣栽培種，包括普通栽培種及二倍體栽培種的染色體組，以利於選育高產、高抗和高澱粉、高蛋白質含量的新品種。選育途徑主要有：1利用產生2n配子的二倍體雜種與普通栽培種雜交。2利用新型栽培品種與普通栽培種雜交。
馬鈴薯具有很高的營養價值和藥用價值.一般新鮮薯中所含成分：澱粉9～20％，蛋白質1.5～2.3％，脂肪0.1～1.1％，粗纖維0.6～0.8％。100g馬鈴薯中所含的營養成分：熱量66～113j，鈣11～60mg，磷15～68mg，鐵0.4～4.8mg，硫胺素0.03～0.07mg，核黃素0.03～0.11mg，尼克酸0.4～1.1mg。除此而外，馬鈴薯塊莖還含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿卜素和抗壞血酸。從營養角度來看，它比大米、麵粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。人隻靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養成分非常全麵，營養結構也較合理，隻是蛋白質、鈣和維生素a的量稍低；而這正好用全脂牛奶來補充。馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，所含的維生素c是蘋果的10倍，b族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等，食用後有很好的飽腹感。馬鈴薯鮮薯可供燒煮作糧食或蔬菜。但鮮薯塊莖體積大，含水量高，運輸和長期貯藏有困難。為此，世界各國十分注意生產馬鈴薯的加工食品，如法式凍炸條、炸片、速溶全粉、澱粉以及花樣繁多的糕點、蛋卷等，為數達100多種。馬鈴薯的鮮莖葉通過青貯，可作飼料，但其中含龍葵堿，須防止引起牲畜中毒。中國一些地區利用馬鈴薯莖葉做綠肥，其肥效與紫雲英相似。
馬鈴薯的賴氨檢含量較高，且易被人體吸收利用。脂肪含量為千分之一左右。礦物質比一般穀類糧食作物高一至二倍，含磷尤其豐富。在有機酸中，以含檸檬酸最多，蘋果酸次之，其次有草酸、乳酸等。馬鈴薯是含維生素種類和數量非常豐富的作物，特別是維生素c，每百克鮮薯，含量高達20至40毫克，一個成年人每天食用半斤鮮薯，即可滿足需要。馬鈴薯是一種糧飼菜兼用的作物，營養成份齊全，在歐洲被稱為第二麵包作物，由於營養價值高，馬鈴薯食品已成為目前的一種消費時尚。
洞口縣位於雪峰山盆地，氣候溫和濕潤，晝夜溫差大，環境無汙染，生態條件相當好，由於雨多、霧多、氣溫較低特別適宜馬鈴薯的發展，生產高產，優質、無毒的馬鈴薯。馬鈴薯個體均勻、病蟲害少、澱粉含量高、味正、個大、皮薄、色鮮，馬鈴薯食品香甜可口。
根據馬鈴薯的來源、性味和形態，人們給馬鈴薯取了許多有趣的名字，例如：意大利人叫地豆，法國人叫地萍果，德國人叫地梨，美國人叫愛爾蘭豆薯，俄國人叫荷蘭薯；我國雲南、貴州一帶稱芋或洋山芋，廣西叫番鬼慈薯，山西叫山藥蛋，東北各省多稱土豆。鑒於名字的混亂，植物學家才給它取了個世界通用的學名——馬鈴薯。
馬鈴薯產量高，對環境的適應性較強，中國馬鈴薯的主產區是西南山區、西北、內蒙古和東北地區。其中以西南山區的播種麵積最大，約占全國總麵積的1/3。黑龍江省則是全國最大的馬鈴薯種植基地。
利用塊莖無性繁殖時，種薯在土溫5～8c的條件下即可萌發生長，最適溫度為15～20c。適於植株莖葉生長和開花的氣溫為16～22c。夜間最適於塊莖形成的氣溫為10～13c（土溫16～18c），高於20c時則形成緩慢。出土和幼苗期在氣溫降至-2c即遭凍害。
開花和塊莖形成期為全生育期中需水量最大的時期，如遇幹旱，每畝每次灌水15～20噸是保證馬鈴薯高產穩產的關鍵技術措施。
馬鈴薯一般在畝產1330～1650千克的情況下約吸收氮6.65～11.65千克，磷酸2.8～3.3千克和氧化鉀9.3～15.3千克。馬鈴薯雖能適應多種土壤，但以疏鬆而富含有機質的(ph5.5～6.0)黑土最為理想。密度每畝保苗不能少於4000株。
馬鈴薯又叫土豆，地豆等，原產於南美洲安第斯山區的秘魯和智利一帶。十六世紀中期，馬鈴薯被一個西班牙人從南美洲帶到歐洲。那時人們總是欣賞它的花朵美麗，把它當作裝飾品。後來一位法國農學家——安.奧巴曼奇在長期觀察和親身實踐中，發現馬鈴薯不僅能吃，還可以做麵包等。從此，法國農民便開始大麵積種植馬鈴薯。十九世紀初期，俄國彼得大帝遊曆歐洲時，以重金買了一袋馬鈴薯，種在宮廷花園裏，後來逐漸發展到民間種植。
馬鈴薯傳入我國隻有一百多年的曆史。據說是華僑從東南亞一帶引進的。主要在我國的東北、內蒙、華北和雲貴等氣候較涼的地區種植，現在我國馬鈴薯種植麵積居世界第二位。
馬鈴薯食譜
涼拌土豆絲
原料：新鮮土豆兩個，幹的紅辣椒三、四個，食鹽，味精，醋，色拉油。
製作過程：
土豆洗淨，去皮，切成細絲，用清水洗幹淨，控掉水分。在鍋裏加入少量色拉油，燒熱，將紅辣椒放進去，炸出香味為止（離鍋遠一些，千萬注意別讓辣椒油濺進眼睛裏），放在一邊待用。
鍋中加清水燒開，將土豆絲下鍋一焯，立刻撈出，再用冷水過涼，控掉水分，盛盤。
將炸好的辣椒油、少許醋、食鹽，味精灑在土豆絲上，拌勻。又香又辣的涼拌土豆絲就做好了。
香油土豆絲
香油土豆絲（3人量）
原料：土豆400克，鮮蔥20克，精鹽、味精、香油各1/2茶匙。
製作：1.把土豆削淨表皮，切細絲。蔥切絲。土豆絲放入清水中漂洗，撈出放入開水中稍煮（開鍋即可），放入涼水中漂透，撈出控淨水分。2.把土豆絲、精鹽、味精、香油同放碗中，拌勻裝盤，放上蔥絲即成。
成菜特點：色澤清新，口感脆嫩，鹹鮮適口。
醋溜土豆絲
材料：土豆一個
調料：幹辣椒、醋、鹽、生抽、味精適量。
做法：
土豆切絲，放入水中浸泡，盡量洗掉澱粉。
在油鍋內放入幹辣椒翻炒幾下，再放入土豆絲翻炒，加醋、鹽、生抽和味精，炒幾下即可。
心得：如果想吃到脆脆的土豆絲，一定要在切好後，立即放入清涼水中漂洗，將其澱粉漂掉。如果不想吃太脆的，最好也要泡在水裏，否則土豆絲會變色。
土豆燒小排（川味特色）：
先用澱粉、醬油（為了顏色好看，所以用醬油不用鹽）、蛋清將小排拌勻，適量放入花椒粉胡椒粉，醃五分鍾。鍋燒幹放油燒熱，放入薑片爆香，再放入豆瓣醬（就是辣椒醬，這裏推薦四川的郫縣豆瓣醬），炒勻馬上將小排放入（豆瓣醬不能在油裏煎太久，否則就黑了），將小排炒熟後加入水開始燒。記得放糖。燒的過程中可以嚐嚐湯味，根據自己口味放調料。燒得差不多了再放切好塊的土豆，等到土豆也能吃了就好了。如果看湯不夠粘稠，就勾勾芡。注意，燒的時候水不要太多，沸騰起來能基本淹住食物就好，免得水太多土豆都燒軟了還一大鍋湯。蓋上蓋子留點縫隙，水麵以上的部分蒸也能蒸熟。
炸薯條：
這個最簡單，土豆切條，浸泡到油裏炸。注意火要小點，免得外麵焦了裏麵還沒熟。鹽可以放到油裏，但是個人建議最好炸好再撒椒鹽。鹽在油裏加熱久了碘分會丟失。
青椒土豆絲：
切好的土豆絲在水裏濾一下，去掉表麵的澱粉。水燒開加點白醋（沒有白醋黑醋也湊合），土豆絲放進去過一下。注意不要煮太久，過一下就好，加醋是為了讓土豆絲更脆。鍋燒熱加油燒熱，撒入花椒顆粒，爆出香味後倒入土豆絲翻炒，再放入青椒絲，翻兩下就可以起鍋了。鹽也最好最後放，道理同上。另外，如果炒的時候加黑醋，起鍋之前加糖，就成了糖醋土豆絲，但是之前就不要加花椒啦～～糖切記不可在鍋裏停留時間過長，會糊的。
土豆餅：
麵粉、雞蛋加花椒粉，胡椒粉，糖和成糊狀，喜歡的還可以加蔥花和香菜末。切成片狀的土豆裹上麵粉以後放到中火油鍋裏炸。根據個人喜好可以在麵漿裏加不同的材料，例如胡蘿卜碎末啦（這樣還很好看哦。）
薯球：
土豆剁碎，用麵粉、雞蛋，加胡椒等調料和成糊狀，然後用勺子像煮肉元一樣一勺一勺的放到油鍋裏炸。做圓一點就是薯球，做不圓的話索性拍扁，又是薯餅。
西紅柿土豆湯：
西紅柿切塊先在少量油裏炒一炒（本人的愛好，覺得炒過的西紅柿沒那麽酸，而且湯麵上會有一層紅的，又好看又美味）。不用起鍋，直接加水，放入土豆片（記得切薄一點）。等土豆熟了，還可以打個蛋，倒在湯裏成蛋花。其它的調料嘛，該放什麽放什麽。最後一定撒點蔥花，會很好看。
其實大多數菜裏，特別是中餐，土豆都隻是配料，但是由於主料的豐富多樣，土豆又很入味，所以口味千變萬化，不喜歡的人很少。很多家常菜式都是老百姓自己“發明”的，所以在做菜的時候，特別是燒菜、燉菜、湯裏麵，隻要喜歡都可以加入土豆，土豆沒有特殊的怪味（像芹菜、胡蘿卜等），不會影響主菜的味道，同時又可以吃到帶有主菜口味的土豆，真是兩全其美。
以馬鈴薯為主的小吃有；薯蓉、薯條、薯片。
材料
薯仔2個
免治牛肉4兩
蕃茄2－3個
鹽、醃料、生抽、糖、生粉、胡椒粉少許
薯仔－含澱粉質、蛋白質、鈣、鐵、鉀和維他命a、b1和b2。有和胃調中，健脾益氣及消炎的功效。（但若薯仔發芽就不要吃，因有毒）
免治牛肉－含蛋白質、脂肪、維生素b1、b2、鈣、鐵、磷和膽甾醇，分解後為人體必需的氨基酸，故營養價值甚高，有補脾胃，益氣血，強筋骨之功效。
蕃茄－含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、煙酸、胡蘿卜素、蘋果酸及維他命b1、b2，c及p等，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，滋潤助長。
做法
薯仔去皮，洗淨。蕃茄洗淨切粒，備用。
牛肉用醃料拌勻，備用。
鍋放入適量的水，放薯仔煮10分鍾，放蕃茄再煮5分鍾，最後放入免治牛肉，見水再滾起即可熄火，加鹽調味即可。
貼士：材料份量可隨喜好增減，但記得要連湯及湯渣都要吃。
發芽馬鈴薯中毒
發芽馬鈴薯中毒惡心；嘔吐；腹痛；腹瀉；水及電解質紊亂；血壓下降；昏迷；呼吸中樞麻痹馬鈴薯（snumtuberosum）俗稱土豆或洋山芋，屬茄科，含龍葵素（snine）。致毒成分為茄堿（c45h73o15n），又稱馬鈴薯毒素，是一種弱堿性的甙生物堿，又名龍葵甙，可溶於水，遇醋酸極易分解，高熱、煮透亦能解毒。龍葵素具有腐蝕性、溶血性、並對運動中樞及呼吸中樞有麻痹作用。每100g馬鈴薯含龍葵甙僅5～10mg；未成熟、青紫皮的馬鈴薯或發芽馬鈴薯含龍葵甙增至25～60mg，甚至高達430mg。所以大量食用未成熟或發芽馬鈴薯可引起急性中毒。
馬鈴薯含龍葵素（snine）。致毒成分為茄堿（c45h73o15n），又稱馬鈴薯毒素，是一種弱堿性的甙生物堿，又名龍葵甙，可溶於水，遇醋酸極易分解，高熱、煮透亦能解毒。龍葵素具有腐蝕性、溶血性、並對運動中樞及呼吸中樞有麻痹作用。每100g馬鈴薯含龍葵甙僅5～10mg；未成熟、青紫皮的馬鈴薯或發芽馬鈴薯含龍葵甙增至25～60mg，甚至高達430mg。所以大量食用未成熟或發芽馬鈴薯可引起急性中毒。
【臨床表現】
急性發芽馬鈴薯中毒一般在食後數十分鍾至數小時發病。先有咽喉及口內刺癢或灼熱感，繼有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。輕者1～2天自愈；重者因劇烈嘔吐而有失水及電解質紊亂，血壓下降；嚴重中毒患者有昏迷及抽搐，最後因呼吸中樞麻痹而導致死亡。發現中毒後應立即用1∶5000高錳酸鉀或0.5％鞣酸或濃茶洗胃。補充液體糾正失水。呼吸困難時積極給氧和應用適量呼吸興奮劑。呼吸中樞麻痹用人工呼吸機。未成熟青紫皮和發芽馬鈴薯不可食用。少許發芽馬鈴薯應深挖去發芽部分，並浸泡半小時以上，棄去浸泡水，再加水煮透，倒去湯汁才可食用。在煮馬鈴薯時可加些米醋，因其毒汁遇醋酸可分解，變為無毒。
2008馬鈴薯年
“馬鈴薯的故鄉到底在哪兒？”美國植物學家用先進的基因技術，對300多個野生和種植的馬鈴薯樣品進行研究和分析，於2005年公布了研究成果：世界上所有的馬鈴薯品種都可追溯到秘魯南部的一種野生品種。因此可以說，秘魯是馬鈴薯的故鄉。大約7000多年前，秘魯南部的當地人率先改良野生馬鈴薯品種，使其成為最早的種植馬鈴薯。此後人們將種植的馬鈴薯和野生的雜交，培育出許多馬鈴薯品種。馬鈴薯作為人類的食物之一，既可以當主食、也可以作菜肴，幾乎在所有國家都有種植，更是許多國家貧困地區的“當家”農作物。在現今世界，人口不斷增加，耕地麵積減少的情況下，糧食的重要性凸現，馬鈴薯也越來越受到重視。馬鈴薯還可製作生物燃料，關係到人類未來的生存和發展，尤其對發展中國家的減貧具有重要作用。
聯合國於2007年10月18日正式推出“2008國際土豆年”活動。此項活動，將突出土豆在提高食品安全和減少貧困中所扮演的重要角色。
2008國際馬鈴薯年的慶祝活動將提供一個機會，使決策人員、捐贈者和廣大公眾，特別是年輕人和在校兒童提高對馬鈴薯和農業在解決諸如糧食不安全、營養不良、貧困和對環境威脅等全球焦點問題重要性的認識。
確保當代和子孫後代的糧食安全。馬鈴薯將是應對這些挑戰所做努力的一個重要組成部分…
一、馬鈴薯的種植遍及全球
馬鈴薯在安第斯地區作為食物消費已有大約8000年的曆史。在西班牙人於十六世紀將其帶到歐洲後，它在全球迅速傳播：如今馬鈴薯的種植麵積估計為19.5萬平方公裏，從中國的雲南高原和印度的亞熱帶低地，到爪哇的赤道高地和烏克蘭的大草原。就純粹的收獲量來講，廉價的馬鈴薯是世界第四大糧食作物，2006年的產量超過3.15億噸。
二、馬鈴薯為饑餓者提供食物
馬鈴薯應當成為旨在為窮人和饑餓者提供富有營養食物戰略的一個重要成分。它非常適合那些土地有限而勞動力充裕的地方，而這種條件是大多數發展中國家的特點。與其他主要作物相比，馬鈴薯可以在土地更少、氣候更惡劣的條件下更快地生產出更多富有營養的食物-這種植物的人類可食用部分高達85%，相比之下穀類作物為大約50%。
三、馬鈴薯有益於健康
馬鈴薯富含碳水化合物，使其成為良好的熱能來源。在塊根塊莖類作物中，它的蛋白含量最高（濕重條件下的含量約為2.1%），蛋白質量較高，氨基酸模式與人類的需求非常匹配。它還富含維生素c–一個中等大小的馬鈴薯含有建議日攝入量的大約一半，而且含有鉀的建議日攝入量的五分之一。
四、對馬鈴薯的需求日益增加
世界馬鈴薯的產量在過去的十年間一直以每年4.5%的速度增長，超過特別是亞洲發展中國家許多其他糧食商品產量的增長。盡管歐洲的馬鈴薯消費量下降，但它在發展中國家的消費量已經增加，從1961-1963年的人均不足10公斤增加到2002-2003年的人均21公斤。雖然發展中國家的馬鈴薯消費量依然比歐洲（93公斤/年）低很多，所有的證據都表明，它在未來將有強勁的增長——
原料介紹
土豆屬茄科，多年生草本塊莖類蔬菜。土豆呈橢圓形，有芽眼，皮有紅、黃、白或紫色，肉有白色或黃色，澱粉含量較多，口感脆質或粉質。它原產於南美洲高山地區，十八世紀傳入我國，各地均有栽培，全年都有供應。土豆與稻穀、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農作物。在法國，土豆被稱作“地下蘋果”。土豆營養素齊全，而且易為人體消化吸收，在歐美享有“第二麵包”的稱號。黃皮土豆外皮暗黃，內色呈淡黃色，澱粉含量高，品味較好。
土豆的品質要求，以體大，形正並整齊均勻；皮麵光滑而不過厚，芽眼較淺而便於削皮；肉質細密，味道純正；炒吃時脆，油炸的片條不碎斷者質佳。
營養分析
1.和中養胃、健脾利濕：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、b族維生素、維生素c等，能促進脾胃的消化功能。
2.寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生；
3.降糖降脂、美容養顏：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和係統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種堿性蔬菜，有利於體內酸堿平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用；
4.補充營養、利水消腫：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康複。
相關人群
一般人均可食用。
製作指導
1.凡腐爛、黴爛或生芽較多的土豆，因含過量龍葵素，極易引起中毒，一律不能食用。
2.土豆適用於炒、燉、燒、炸等烹調方法。
3.土豆宜去皮吃，有芽眼的部分應挖去，以免中毒。
4.土豆切開後容易氧化變黑，屬正常現象，不會造成危害。
5.人們經常把切好的土豆片、土豆絲放入水中，去掉太多的澱粉以便烹調。但注意不要泡得太久而致使水溶性維生素等營養流失。
食療作用
土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經；
有和胃調中，健脾利濕，解毒消炎，寬腸通便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容，抗衰老之功效。
主治胃火牙痛、脾虛納少、大便幹結、高血壓、高血脂等病症；還可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症。
備注
1.巧去土豆皮：當年出產的新土豆皮較薄且軟，用刀削或刮皮既費時，又會將土豆肉一起削去。較簡便的方法是：將土豆放入一個棉質布袋中紮緊口，像洗衣服一樣用手揉搓，就很簡單地將土豆皮去淨，最後用刀剔去有芽部分即可。
2.土豆去皮不宜厚，越薄越好，因為土豆皮中含有較豐富的營養物質。土豆去皮以後，如果一時不用，可以放入冷水中，再向水中滴幾滴醋，可以使土豆潔白。