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利用午飯時間，單爍簡單的給他們介紹了一下關於特種作戰的一些特點以及槍械知識，讓本來迫於淫威的二人真正的對他佩服的五體投地了。可惜這並不能改變他們接下來的悲慘命運。
飯後經過了短暫的休息後，單爍便開始了他穿越以來的第一堂訓練課，不過這次他的身份變成了教官。
“要想在戰鬥中盡可能的殺敵並保護自己，必須要學會控製自己的身體。”
“老大…不…隊長，控製身體誰不會啊，我們又不是羊癲瘋。”
“我所說的控製並不是指你們平時的日常動作，而是在戰鬥中的反應能力，隻有有效的控製好自己的身體，才能躲避戰鬥中出現的各種危險。下麵我給你們做個示範，大虎，你用你腳下的石塊丟我，速度越快越好。”
大虎不敢違背單爍的意思，隻能硬著頭皮撿起了石頭。但是沒過兩分鍾，大虎就控製不住的越丟越快，越丟越急。，因為他丟出的石頭，竟然沒有一塊能命中單爍的身體。
“大虎，你中午吃那麽多飯都吃哪去了?狗娃，你們兩個一起來！”
五分鍾後，“呼…隊長，你是不是人啊，怎麽動作這麽快啊，這麽多石頭都夠砌半堵牆了，可是卻連你的衣角都沒碰著。”
單爍擦了擦額頭的汗水，雖然表麵看起來他將石頭全部躲避了過去，可是實際上隻有單爍自己才知道其中凶險，大虎的石頭速度極快，狗娃的石頭角度刁鑽，有幾次險些被擊中，都是靠著他精準的戰術規避動作才躲了過去，所以他現在可一點都不輕鬆。.info[]
“都看到了吧，之所以你們打不中我，並不是因為你們不夠準、不夠狠，而是因為我能更好的控製自己的身體，在適當的時候做出更恰當的動作。”看到二人恍然的表情，單爍滿意的點了點頭。
“如果想跟我做到一樣的程度，那麽你們就要先做好吃苦的準備，那麽你們準備好了嗎？”
“準備好了！”
“隊長你就來吧，我大虎吭一聲就不是咱西北漢子！”
一個小時後，“呼…隊長…我不行了，你就是打死我我都不起來了。”這個時候大虎已經趴在地上大口的喘著粗氣，而狗娃則直接躺在地上挺屍了。
原來在他們高喊完準備好以後，單爍便給他們來了一次十公裏負重二十公斤越野急行軍訓練，而重物就是他們拿來丟單爍的石頭。
用力的踹了一腳裝死的狗娃，“看你們兩個的那副慫樣，剛才不是還吵吵著說沒問題麽？怎麽現在就裝死啊。趕緊起來，這才是開胃菜。”現在單爍終於體會到做教官的…過癮了。
此時的單爍可謂心情大好，不過這並不意味著他會放過他的兩個隊員。
“好了都別裝了，給你們三秒鍾時間爬起來站好，不然我不介意再重複一次剛才的訓練。”話音剛落就聽到嗖嗖兩聲，二人已經站的筆挺。
“很好，如果你們能一直保持這樣的狀態，相信不用多久，就能達到跟我一樣的程度了，那麽接下來的就是防暴曬形體訓練，你們把上衣都脫了吧。(..info)”
“那個…隊長，咱是練怎麽打土匪，又不是練體形，*服幹嘛啊？再說我覺得我這身材挺好的麽。”
“屁話，趕緊脫！”待二人都脫下了上衣，單爍才把早已經準備好的土槍遞給了他們，每把槍的槍口上都掛著一塊磚頭大小的石頭。“都端平了，一個小時。站直了啊，要是看到誰端不平就再加罰五十個伏地挺身。”
二人：“…”
一個小時的時間是不算長，但是現在卻是一天中溫度最高的時候，陽光仿佛不要錢似的撒在他們身上，將他們的汗蒸出來再曬幹。不過單爍卻全不在意，用他的話來說就是：老子當初被訓的時候，那可是都大晌午盯著太陽來的，這點溫度算個啥。大虎跟狗娃都咬著牙堅持著，單爍也光著上身站在他們旁邊，而他槍口掛著的石頭更大。阿蘭好幾次想給他們送水都被單爍拒絕了，理由是現在訓練不多流汗，以後上戰場就要多流血了。
對於單爍的做法，大虎他們也隻是嘟囔了幾句，並沒有表示出太大的不滿，因為他們知道單爍也是為了他們好。
一個小時終於熬過去了，大虎死賴在地上怎麽都不肯起來了，而狗娃則是出現了輕微的脫水。看著他們可憐兮兮的模樣，單爍微微搖頭，“看來第一次訓他們有點狠啊。”
既然不能訓練了，那隻好教他們特種作戰知識了。單爍整理了一下思路，腦子裏浮現出特種作戰必不可少的特戰手語。
特戰專用手語，是特種部隊在無聲作戰的必備工具，不但能清晰的傳遞出作戰意圖，而且還不會被敵人發現，在國際上是基本通用的。由於時代差異，有些用語用不上，所以單爍便將有用的列了出來。
成人：手臂向身旁伸出，手部抬起到胳膊高度，掌心向下。
小孩：手臂向身旁伸出，手肘彎曲，掌心向下固定放在腰間。
女性嫌疑犯：掌心向著自己的胸膛，手指分開呈碗狀，寓意是女性的胸部。
人質：用手卡住自己的脖子，寓意是被劫持的人質。
指揮官：食指、中指、無名指並排伸直，橫放在另一手臂上。
手槍：伸直大拇指及食指，互成90度，呈手槍姿勢。
自動武器：手指彎曲呈抓狀，在胸膛前上下掃動，像彈奏吉他一樣。
門口：用食指由下方向上，向左再向下，作出開口矩形的手勢，代表門口的形狀。
窗戶：用食指由下向上，向右，向下再向左作出一個閉合矩形的手勢。
聽到：舉起手臂，手指間緊閉，拇指和食指觸及耳朵。
那裏：伸開手臂，用食指指向目標。
掩護我：把手舉到頭上，彎曲手肘，掌心蓋住天靈蓋。
放催淚彈：手指分開呈碗狀，罩住麵部的鼻子和嘴巴。
集合：手腕作握拳狀，高舉到頭頂上，食指垂直向上豎起，緩慢地作圓圈運動。
推進：彎曲手肘，前臂指向地上，手指緊閉，從身後向前方擺動。
明白：手腕舉到麵頰高度並作握拳狀，掌心向著發指令者。
現狙擊手：手指彎曲，像握著圓柱狀物體放在眼前，如同狙擊手通過瞄準鏡進行觀察一樣。
趕快：手部作握拳狀態，然後彎曲手肘，舉起手臂作上下運動。
看見：掌心稍微彎曲並指向接受信息的隊員，手指間緊閉，將手掌水平放置在前額上。
檢查彈藥：手執一個彈匣，舉到頭頂高度，緩慢地左右擺動。
向我靠攏：伸開手臂，手指間緊閉，然後向自己身軀的方向擺動。
指令已收到：伸開手，大拇指和食指呈圓形狀，同“ok”的手勢相同。
下來：手臂向身旁伸出，手肘彎曲，掌心向下擺動至腰間高度。
撤退：胳膊垂直向下，握拳向後擺動。
安靜：作握拳手勢，豎起食指，垂直置於唇上。
單縱隊：舉起手臂，手肘彎曲，手掌垂直，前後作劈砍動作。
雙縱隊形：手肘彎曲，手舉起至頭部，並且作握拳狀，食指和中指伸出作鉤狀，前後擺動。
橫向縱隊：手部作握拳狀，水平橫向伸出手臂。
v字隊型：前臂和身體垂直，手掌左右向下擺動。
看到這麽多專業的知識，狗娃立刻對它的來源起了疑心，不過卻被單爍以書上看的為由搪塞了過去。至於那本書，他更是大耍無賴，一副我就是不說看你也不能拿我怎樣的架勢，於是事情就這麽不了了之了。不過就算單爍告訴他們實情，恐怕他們也不會相信吧。
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“要想在戰鬥中盡可能的殺敵並保護自己，必須要學會控製自己的身體。”
“老大…不…隊長，控製身體誰不會啊，我們又不是羊癲瘋。”
“我所說的控製並不是指你們平時的日常動作，而是在戰鬥中的反應能力，隻有有效的控製好自己的身體，才能躲避戰鬥中出現的各種危險。下麵我給你們做個示範，大虎，你用你腳下的石塊丟我，速度越快越好。”
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“大虎，你中午吃那麽多飯都吃哪去了?狗娃，你們兩個一起來！”
五分鍾後，“呼…隊長，你是不是人啊，怎麽動作這麽快啊，這麽多石頭都夠砌半堵牆了，可是卻連你的衣角都沒碰著。”
單爍擦了擦額頭的汗水，雖然表麵看起來他將石頭全部躲避了過去，可是實際上隻有單爍自己才知道其中凶險，大虎的石頭速度極快，狗娃的石頭角度刁鑽，有幾次險些被擊中，都是靠著他精準的戰術規避動作才躲了過去，所以他現在可一點都不輕鬆。.info[]
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人質：用手卡住自己的脖子，寓意是被劫持的人質。
指揮官：食指、中指、無名指並排伸直，橫放在另一手臂上。
手槍：伸直大拇指及食指，互成90度，呈手槍姿勢。
自動武器：手指彎曲呈抓狀，在胸膛前上下掃動，像彈奏吉他一樣。
門口：用食指由下方向上，向左再向下，作出開口矩形的手勢，代表門口的形狀。
窗戶：用食指由下向上，向右，向下再向左作出一個閉合矩形的手勢。
聽到：舉起手臂，手指間緊閉，拇指和食指觸及耳朵。
那裏：伸開手臂，用食指指向目標。
掩護我：把手舉到頭上，彎曲手肘，掌心蓋住天靈蓋。
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集合：手腕作握拳狀，高舉到頭頂上，食指垂直向上豎起，緩慢地作圓圈運動。
推進：彎曲手肘，前臂指向地上，手指緊閉，從身後向前方擺動。
明白：手腕舉到麵頰高度並作握拳狀，掌心向著發指令者。
現狙擊手：手指彎曲，像握著圓柱狀物體放在眼前，如同狙擊手通過瞄準鏡進行觀察一樣。
趕快：手部作握拳狀態，然後彎曲手肘，舉起手臂作上下運動。
看見：掌心稍微彎曲並指向接受信息的隊員，手指間緊閉，將手掌水平放置在前額上。
檢查彈藥：手執一個彈匣，舉到頭頂高度，緩慢地左右擺動。
向我靠攏：伸開手臂，手指間緊閉，然後向自己身軀的方向擺動。
指令已收到：伸開手，大拇指和食指呈圓形狀，同“ok”的手勢相同。
下來：手臂向身旁伸出，手肘彎曲，掌心向下擺動至腰間高度。
撤退：胳膊垂直向下，握拳向後擺動。
安靜：作握拳手勢，豎起食指，垂直置於唇上。
單縱隊：舉起手臂，手肘彎曲，手掌垂直，前後作劈砍動作。
雙縱隊形：手肘彎曲，手舉起至頭部，並且作握拳狀，食指和中指伸出作鉤狀，前後擺動。
橫向縱隊：手部作握拳狀，水平橫向伸出手臂。
v字隊型：前臂和身體垂直，手掌左右向下擺動。
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