第473章 從小沒怎麽收到過禮物嗎?
沒點毛病誰學心理學啊 作者：熊貓的大木屋 投票推薦 加入書簽 留言反饋
明明身體感知不到沙子的流動，但是腦子卻認為來訪者感覺到了。
這是一種類正念的狀態。
想要進入這種狀態，是有一定難度的。
原本南祝仁還想著，如果來訪者很耿直地說“感覺不到沙子”，那他可能就要上點手段去引導了。
最起碼要把整個【自我撫慰著陸】的練習程序走完啊。
眼下來訪者能夠自主“感覺”到，是最好不過的情況了。
南祝仁繼續出聲引導：“好，沙漏裏麵的沙子現在已經漏完了。接下來，你可以用手去輕輕地摩挲這個沙漏，嚐試著去感受它的觸感，它的形狀，它的材質。”
進入狀態之後，眼下才是【自我撫慰著陸】的第一步——身體先行。
細膩的觸覺永遠能夠給人提供最直接的生理撫慰。
來訪者的表情愈發平靜下來了。
“你摸過沙子嗎？”南祝仁突然問道。
“摸過。”來訪者回答，“我去過海邊；還有，小學的時候，最喜歡的事情就是拿跳遠的沙坑堆沙子玩。”
好極了。
“好。”南祝仁先開了個玩笑，“這個沙漏裏麵的沙子是精挑細選出來的，絕對是海邊或者沙坑裏麵最好的一批沙子。”
緊接著，南祝仁的聲音開始變得低，變得沉，變得穩。
以至於產生了一絲悠遠的感覺。
“好的，現在我們想象一下，這些細膩、綿軟、可能冰涼但也可能帶著一點溫暖的沙子，從沙漏裏麵緩緩流出來。”
南祝仁盯著來訪者：“你覺得它們接觸到你手掌的時候，應該會給你什麽樣的感覺？”
來訪者思考了一下。
“……可能是有點涼的。”然後來訪者答道。
“為什麽呢？”
“因為，我們以前玩的沙子，也都是涼的。”
說著，來訪者微微勾起了嘴角。
好極了。
南祝仁眼見來訪者露出這麽明顯的表情變化，立刻抓住機會：“你現在能想象出你以前玩沙子的一個場景嗎？”
眼下，是【自我撫慰著陸】的第二步——積極情緒即時綁定。
這一步，谘詢師要捕捉來訪者自發浮現的積極記憶碎片，再通過多感官來強化這個積極印記。
而強化的方法，就是豐富細節——在這個回憶中，看到了什麽，摸到了什麽，聽到了什麽，等等。
在南祝仁的引導下，來訪者此刻緩緩回憶道：“玩沙子的場景，應該是很遠以前了，是小學時候吧。”
“放學的時候，和玩得好的同學一起，有的時候打沙仗，有的時候堆沙堡，有的時候沒有目的，就是單純往下刨沙子……”
“當時真的，大家都能夠笑得非常……”來訪者長出了一口氣，腦袋後仰，靠在了自己的靠背上，“……無憂無慮。”
要的就是這個效果。
“這個笑聲，是安全的嗎？”
“當然，安全的。”來訪者答道。
很好。
南祝仁的聲音稍微清亮了一些，但是又不至於能夠把人驚醒的程度：“好，誌昊，現在我需要你用手抓住手裏的沙漏——抓住，用力抓住，攥緊它。”
此刻，進度來到了【自我撫慰著陸】的第三步——身體動力定型。
這一步完成之後，來訪者將能夠利用一個獨特的身體動作，加上感官的組合，形成一種條件反射。
當危險信號出現的時候，來訪者能夠及時地啟動動作，進行神經模式的切換，從負麵狀態中脫出。
“然後，把攥緊了這個沙漏的手放在胸前，跟我重複一句話——‘在這裏，我是安全的’。”
來訪者聞言照做：
“在這裏，我是……安全的。”
“再來一遍。”
“在這裏，我是安全的。”
“很好。”南祝仁點頭，“誌昊，記住這三重密碼——掌心的冰涼，兒時安全的笑，以及手中的緊握。當你下次再陷入不安的回憶的時候，做出和現在一樣的動作，回憶這三重密碼，你就能夠獲得安全感。”
“現在，你可以睜開眼睛了。”
視線重新被點亮。
來訪者眨了眨眼睛。
他聽見南祝仁道：“這個沙漏就送給你了，它的大小很適合做成一個項鏈掛飾。”
這是【自我撫慰著陸】的第四步，也是最後一步——現實轉化載體。
賦予普通物件以象征意義，讓其成為一個安全錨。
……
【自我撫慰著陸】和【精神著陸】同樣都有多感官的任務在內，但兩者的形式和作用不一樣。
【精神著陸】啟用多感官任務，目的是收集外界的信息，並且通過處理這些信息來搶占自身的認知資源和情緒資源。
【自我撫慰著陸】啟用多感官任務，目的是回憶自身內部產生的積極場景的細節，進而產生療愈作用。
一個完整的【接地技術】，便是利用這三重著陸。
利用【身體著陸】的動作，從紛雜的情緒中抓住一個可控製的突破口。
再用【精神著陸】，通過這個突破口來搶占認知資源。
最後再用【自我撫慰著陸】，憑借搶占到手的認知資源鏈接積極情緒，產生療愈作用。
當然，目標是好的。
但哪怕是南祝仁，也不能說僅用這一次技術就療愈一個人。
大概要在一到兩個月的時間裏，南祝仁需要不斷地訓練來訪者，才能夠讓來訪者能夠熟練地運用【接地技術】對抗自身的【記憶閃回】。
隨後慢慢簡化流程，畢竟這一套三重著陸下來，得不少時間。
……
“送給我了？”
眼下，來訪者看著南祝仁遞過來的小沙漏，動了動手指，但沒有伸手。
“這是老師您自己的私人物品嗎？還是說你們谘詢室在訓練這個技術的時候都會給一個……”
這是南祝仁辦公桌的前一位主人留下的，南祝仁一來就有了。
也是看到覺得很適合搭配今天的練習使用，所以南祝仁直接帶了過來。
“算是我的私人物品吧。”南祝仁笑道。
“謝謝老師。”來訪者鄭重地接過。
那表情看的南祝仁眨了眨眼睛，小夥子你不會是從小到大沒怎麽收到過別人禮物的那種人吧？
與此同時，南祝仁看向牆上的掛鍾。
時間大約走了半個小時的刻度。
過去了大半，但也有不少的富裕。
這是一種類正念的狀態。
想要進入這種狀態，是有一定難度的。
原本南祝仁還想著，如果來訪者很耿直地說“感覺不到沙子”，那他可能就要上點手段去引導了。
最起碼要把整個【自我撫慰著陸】的練習程序走完啊。
眼下來訪者能夠自主“感覺”到，是最好不過的情況了。
南祝仁繼續出聲引導：“好，沙漏裏麵的沙子現在已經漏完了。接下來，你可以用手去輕輕地摩挲這個沙漏，嚐試著去感受它的觸感，它的形狀，它的材質。”
進入狀態之後，眼下才是【自我撫慰著陸】的第一步——身體先行。
細膩的觸覺永遠能夠給人提供最直接的生理撫慰。
來訪者的表情愈發平靜下來了。
“你摸過沙子嗎？”南祝仁突然問道。
“摸過。”來訪者回答，“我去過海邊；還有，小學的時候，最喜歡的事情就是拿跳遠的沙坑堆沙子玩。”
好極了。
“好。”南祝仁先開了個玩笑，“這個沙漏裏麵的沙子是精挑細選出來的，絕對是海邊或者沙坑裏麵最好的一批沙子。”
緊接著，南祝仁的聲音開始變得低，變得沉，變得穩。
以至於產生了一絲悠遠的感覺。
“好的，現在我們想象一下，這些細膩、綿軟、可能冰涼但也可能帶著一點溫暖的沙子，從沙漏裏麵緩緩流出來。”
南祝仁盯著來訪者：“你覺得它們接觸到你手掌的時候，應該會給你什麽樣的感覺？”
來訪者思考了一下。
“……可能是有點涼的。”然後來訪者答道。
“為什麽呢？”
“因為，我們以前玩的沙子，也都是涼的。”
說著，來訪者微微勾起了嘴角。
好極了。
南祝仁眼見來訪者露出這麽明顯的表情變化，立刻抓住機會：“你現在能想象出你以前玩沙子的一個場景嗎？”
眼下，是【自我撫慰著陸】的第二步——積極情緒即時綁定。
這一步，谘詢師要捕捉來訪者自發浮現的積極記憶碎片，再通過多感官來強化這個積極印記。
而強化的方法，就是豐富細節——在這個回憶中，看到了什麽，摸到了什麽，聽到了什麽，等等。
在南祝仁的引導下，來訪者此刻緩緩回憶道：“玩沙子的場景，應該是很遠以前了，是小學時候吧。”
“放學的時候，和玩得好的同學一起，有的時候打沙仗，有的時候堆沙堡，有的時候沒有目的，就是單純往下刨沙子……”
“當時真的，大家都能夠笑得非常……”來訪者長出了一口氣，腦袋後仰，靠在了自己的靠背上，“……無憂無慮。”
要的就是這個效果。
“這個笑聲，是安全的嗎？”
“當然，安全的。”來訪者答道。
很好。
南祝仁的聲音稍微清亮了一些，但是又不至於能夠把人驚醒的程度：“好，誌昊，現在我需要你用手抓住手裏的沙漏——抓住，用力抓住，攥緊它。”
此刻，進度來到了【自我撫慰著陸】的第三步——身體動力定型。
這一步完成之後，來訪者將能夠利用一個獨特的身體動作，加上感官的組合，形成一種條件反射。
當危險信號出現的時候，來訪者能夠及時地啟動動作，進行神經模式的切換，從負麵狀態中脫出。
“然後，把攥緊了這個沙漏的手放在胸前，跟我重複一句話——‘在這裏，我是安全的’。”
來訪者聞言照做：
“在這裏，我是……安全的。”
“再來一遍。”
“在這裏，我是安全的。”
“很好。”南祝仁點頭，“誌昊，記住這三重密碼——掌心的冰涼，兒時安全的笑，以及手中的緊握。當你下次再陷入不安的回憶的時候，做出和現在一樣的動作，回憶這三重密碼，你就能夠獲得安全感。”
“現在，你可以睜開眼睛了。”
視線重新被點亮。
來訪者眨了眨眼睛。
他聽見南祝仁道：“這個沙漏就送給你了，它的大小很適合做成一個項鏈掛飾。”
這是【自我撫慰著陸】的第四步，也是最後一步——現實轉化載體。
賦予普通物件以象征意義，讓其成為一個安全錨。
……
【自我撫慰著陸】和【精神著陸】同樣都有多感官的任務在內，但兩者的形式和作用不一樣。
【精神著陸】啟用多感官任務，目的是收集外界的信息，並且通過處理這些信息來搶占自身的認知資源和情緒資源。
【自我撫慰著陸】啟用多感官任務，目的是回憶自身內部產生的積極場景的細節，進而產生療愈作用。
一個完整的【接地技術】，便是利用這三重著陸。
利用【身體著陸】的動作，從紛雜的情緒中抓住一個可控製的突破口。
再用【精神著陸】，通過這個突破口來搶占認知資源。
最後再用【自我撫慰著陸】，憑借搶占到手的認知資源鏈接積極情緒，產生療愈作用。
當然，目標是好的。
但哪怕是南祝仁，也不能說僅用這一次技術就療愈一個人。
大概要在一到兩個月的時間裏，南祝仁需要不斷地訓練來訪者，才能夠讓來訪者能夠熟練地運用【接地技術】對抗自身的【記憶閃回】。
隨後慢慢簡化流程，畢竟這一套三重著陸下來，得不少時間。
……
“送給我了？”
眼下，來訪者看著南祝仁遞過來的小沙漏，動了動手指，但沒有伸手。
“這是老師您自己的私人物品嗎？還是說你們谘詢室在訓練這個技術的時候都會給一個……”
這是南祝仁辦公桌的前一位主人留下的，南祝仁一來就有了。
也是看到覺得很適合搭配今天的練習使用，所以南祝仁直接帶了過來。
“算是我的私人物品吧。”南祝仁笑道。
“謝謝老師。”來訪者鄭重地接過。
那表情看的南祝仁眨了眨眼睛，小夥子你不會是從小到大沒怎麽收到過別人禮物的那種人吧？
與此同時，南祝仁看向牆上的掛鍾。
時間大約走了半個小時的刻度。
過去了大半，但也有不少的富裕。