第182章 谘詢可以結束了，但我想多做一點
沒點毛病誰學心理學啊 作者：熊貓的大木屋 投票推薦 加入書簽 留言反饋
莊俊哲看著南祝仁，眼中閃耀著求知欲：“這是為什麽？”
這是因為谘詢師發揮作用了啊。
南祝仁笑了笑，開始給來訪者分析：
“首先，當你自己去想這些‘合理信念’的時候，你是自己在駁斥自己。但你的根本立場卻是‘不合理信念’，這意味著所有的‘合理信念’都是敵人，你天然地不會想去接受。”
莊俊哲立刻明白了：“但剛剛的話，老師您才是‘不合理信念’，一開始就把我拉到了和‘不合理信念’的對立立場，這一回我是天然接受‘合理信念’的。”
南祝仁點點頭，露出孺子可教的表情。
“第二點，和你之前問過的那個問題很像。剛剛的‘合理信念’是從你口中說出的，拿來駁斥別人的，而不是僅僅在腦子裏麵過一遍就沒了的，因此相對來說更加‘客觀化’，更能夠引起你的思考。”
“當然，這也可以更進一步，讓它更加‘客觀’，那就是——”
“寫下來。”
學生來訪者對此駕輕就熟，早就已經抓起了筆。
沙沙沙、沙沙沙、沙沙沙——
這一回的“合理信念”內容相當多，莊俊哲也花了相當多的時間。
等到剛剛和南祝仁辯論時候的內容全部寫下來之後，莊俊哲重新去看這些羅列下來的東西。
再次露出了豁然開朗的表情。
“你現在寫的東西，叫做‘合理信念列表’。”南祝仁道，“算起來的話，是獨立於‘與不合理信念辯論’之外的另外一種，歸屬於【合理情緒療法】的方法。”
“掌握這種方法，以及【合理信念療法】的基本理論，以後哪怕你一個人的時候，也能夠應對自己的不合理信念，而不是過來找谘詢師。”
每一次的心理谘詢都要當做最後一次來做，保證來訪者能夠有所收獲；尤其學校免費谘詢的資源有限，同一個學生說不定下周就預約不上了，南祝仁因此格外注意方法論的傳授。
來訪者連連點頭，如獲至寶。
……
學會了如何用合理信念替代不合理信念，南祝仁就準備開始把谘詢推進第二步了——在學會了新的方法之後，監督來訪者正確使用。
“我之前就說了——你在一開始訴說的近期事件中，有兩個事件引發了你的負麵情緒；一個拿來學習【合理情緒療法】，一個則用來實踐。”
南祝仁看了看掛鍾：“我們還有不少時間，接下來我會進行適當的監督和引導，你試試看能不能自主進行一次【合理情緒治療】。”
學生來訪者點了點頭，有種躊躇滿誌的姿態。
南祝仁微笑地看著他。
果然，這種躊躇滿誌隨後以肉眼可見的速度褪去，取而代之的是緊皺的眉頭和猶豫不決的筆。
不合理信念引發的一定是負麵的情緒，而重新體驗負麵情緒，是一種反本能的行為，是一定會造成主觀上的不適的。
進而，會有【防禦】出現。
就好像在之前南祝仁主持的【合理情緒治療】中，莊俊哲在形容情緒的時候就用“困擾”代替了“自卑”。
好在，人的【防禦】多數還是指向外界的，自己騙自己的真的是少數。
南祝仁從自己的角度往莊俊哲的紙上望過去，就看到上麵寫著——
【a：女孩子在主動接觸我之後，又主動離開。】
【c：傷心、挫敗、自卑。】
來訪者寫下【c】內容的時候格外艱難，筆尖有反複的猶豫。
但隻要落筆，就是成功。
隨後便是不合理信念的部分。
【b：她在主動接近我之後，發現了我因為家境差距導致的認知不足，認清了我的“能力”之後，又主動離開了我。】
自此，練成了一條【a+b=c】的邏輯鏈條。
也是寫到這裏的時候，來訪者歎了一口氣。
不過他很快調整好心情，隨後便開始在【b】下麵開始密密麻麻地羅列。
【她離開我不是因為“認知差距”和“能力不足”，而是我在這種內耗壓力下展現出來的其他特質。】
【沒有家境的幹擾，我們在性格和三觀方麵也本就不合適。】
【有向我表露好感的其他學妹，她們更適合我……】
五花八門，其中不乏一些有點離譜的“合理信念”。
但……總體來說，來訪者是把這個治療方法掌握了的。
同時，也是可以自主運用到生活裏麵去了。
谘詢成功。
一次谘詢的時間很短，大學生能夠預約到學校免費的心理谘詢也很不容易。
這個來訪者本身就是帶著“求知”、“探索”的欲望前來，所以南祝仁這次的谘詢都是在傳授方法論，引導對方思考，教導對方以後如何在遇到同類問題的時候調整自己。
對於情緒的安撫，則沒有花多少時間。
這是在有限的谘詢時長之內，谘詢師根據來訪者問題類型、來訪者自身特質，為了盡可能地幫助來訪者，而做的取舍。
理論上，一次谘詢到現在就能夠結束了。
但是此刻南祝仁看了看牆上的掛鍾。
【三十九分鍾，就快要結束了。】
【不過有必要的話，還是能夠延長到極限的六十分鍾的。】
南祝仁又回想起了來訪者剛剛說的話，想起來訪者剛剛描述的經曆。
再看著此刻正對著寫滿【abc理論】的紙張，在思索、練習的來訪者。
他忍不住開口：“你剛剛問的那個問題——”
沉默的平靜被打破，莊俊哲下意識地抬頭，目光疑惑地看向南祝仁。
“關於為什麽那些【合理信念】曾經在你的腦子裏麵出現過，卻又沒有停留住、取代【不合理信念】，反而轉瞬即逝。”南祝仁強調，“剛剛我和你說的兩個答案，是比較教科書式的‘通用答案’。”
“但我這裏還有第三個答案，是我在剛剛和你聊了這麽多之後，針對你本人得出的——‘個人答案’。”
因為剛剛獲得了新奇的方法，有了能夠獨立解決的能力，來訪者此時的心情相當放鬆。
對南祝仁的信任也到達了本次谘詢的頂點。
因此他立刻接受了南祝仁的說法，隨後勾起了新的好奇心。
“是什麽呢，老師？”
這是因為谘詢師發揮作用了啊。
南祝仁笑了笑，開始給來訪者分析：
“首先，當你自己去想這些‘合理信念’的時候，你是自己在駁斥自己。但你的根本立場卻是‘不合理信念’，這意味著所有的‘合理信念’都是敵人，你天然地不會想去接受。”
莊俊哲立刻明白了：“但剛剛的話，老師您才是‘不合理信念’，一開始就把我拉到了和‘不合理信念’的對立立場，這一回我是天然接受‘合理信念’的。”
南祝仁點點頭，露出孺子可教的表情。
“第二點，和你之前問過的那個問題很像。剛剛的‘合理信念’是從你口中說出的，拿來駁斥別人的，而不是僅僅在腦子裏麵過一遍就沒了的，因此相對來說更加‘客觀化’，更能夠引起你的思考。”
“當然，這也可以更進一步，讓它更加‘客觀’，那就是——”
“寫下來。”
學生來訪者對此駕輕就熟，早就已經抓起了筆。
沙沙沙、沙沙沙、沙沙沙——
這一回的“合理信念”內容相當多，莊俊哲也花了相當多的時間。
等到剛剛和南祝仁辯論時候的內容全部寫下來之後，莊俊哲重新去看這些羅列下來的東西。
再次露出了豁然開朗的表情。
“你現在寫的東西，叫做‘合理信念列表’。”南祝仁道，“算起來的話，是獨立於‘與不合理信念辯論’之外的另外一種，歸屬於【合理情緒療法】的方法。”
“掌握這種方法，以及【合理信念療法】的基本理論，以後哪怕你一個人的時候，也能夠應對自己的不合理信念，而不是過來找谘詢師。”
每一次的心理谘詢都要當做最後一次來做，保證來訪者能夠有所收獲；尤其學校免費谘詢的資源有限，同一個學生說不定下周就預約不上了，南祝仁因此格外注意方法論的傳授。
來訪者連連點頭，如獲至寶。
……
學會了如何用合理信念替代不合理信念，南祝仁就準備開始把谘詢推進第二步了——在學會了新的方法之後，監督來訪者正確使用。
“我之前就說了——你在一開始訴說的近期事件中，有兩個事件引發了你的負麵情緒；一個拿來學習【合理情緒療法】，一個則用來實踐。”
南祝仁看了看掛鍾：“我們還有不少時間，接下來我會進行適當的監督和引導，你試試看能不能自主進行一次【合理情緒治療】。”
學生來訪者點了點頭，有種躊躇滿誌的姿態。
南祝仁微笑地看著他。
果然，這種躊躇滿誌隨後以肉眼可見的速度褪去，取而代之的是緊皺的眉頭和猶豫不決的筆。
不合理信念引發的一定是負麵的情緒，而重新體驗負麵情緒，是一種反本能的行為，是一定會造成主觀上的不適的。
進而，會有【防禦】出現。
就好像在之前南祝仁主持的【合理情緒治療】中，莊俊哲在形容情緒的時候就用“困擾”代替了“自卑”。
好在，人的【防禦】多數還是指向外界的，自己騙自己的真的是少數。
南祝仁從自己的角度往莊俊哲的紙上望過去，就看到上麵寫著——
【a：女孩子在主動接觸我之後，又主動離開。】
【c：傷心、挫敗、自卑。】
來訪者寫下【c】內容的時候格外艱難，筆尖有反複的猶豫。
但隻要落筆，就是成功。
隨後便是不合理信念的部分。
【b：她在主動接近我之後，發現了我因為家境差距導致的認知不足，認清了我的“能力”之後，又主動離開了我。】
自此，練成了一條【a+b=c】的邏輯鏈條。
也是寫到這裏的時候，來訪者歎了一口氣。
不過他很快調整好心情，隨後便開始在【b】下麵開始密密麻麻地羅列。
【她離開我不是因為“認知差距”和“能力不足”，而是我在這種內耗壓力下展現出來的其他特質。】
【沒有家境的幹擾，我們在性格和三觀方麵也本就不合適。】
【有向我表露好感的其他學妹，她們更適合我……】
五花八門，其中不乏一些有點離譜的“合理信念”。
但……總體來說，來訪者是把這個治療方法掌握了的。
同時，也是可以自主運用到生活裏麵去了。
谘詢成功。
一次谘詢的時間很短，大學生能夠預約到學校免費的心理谘詢也很不容易。
這個來訪者本身就是帶著“求知”、“探索”的欲望前來，所以南祝仁這次的谘詢都是在傳授方法論，引導對方思考，教導對方以後如何在遇到同類問題的時候調整自己。
對於情緒的安撫，則沒有花多少時間。
這是在有限的谘詢時長之內，谘詢師根據來訪者問題類型、來訪者自身特質，為了盡可能地幫助來訪者，而做的取舍。
理論上，一次谘詢到現在就能夠結束了。
但是此刻南祝仁看了看牆上的掛鍾。
【三十九分鍾，就快要結束了。】
【不過有必要的話，還是能夠延長到極限的六十分鍾的。】
南祝仁又回想起了來訪者剛剛說的話，想起來訪者剛剛描述的經曆。
再看著此刻正對著寫滿【abc理論】的紙張，在思索、練習的來訪者。
他忍不住開口：“你剛剛問的那個問題——”
沉默的平靜被打破，莊俊哲下意識地抬頭，目光疑惑地看向南祝仁。
“關於為什麽那些【合理信念】曾經在你的腦子裏麵出現過，卻又沒有停留住、取代【不合理信念】，反而轉瞬即逝。”南祝仁強調，“剛剛我和你說的兩個答案，是比較教科書式的‘通用答案’。”
“但我這裏還有第三個答案，是我在剛剛和你聊了這麽多之後，針對你本人得出的——‘個人答案’。”
因為剛剛獲得了新奇的方法，有了能夠獨立解決的能力，來訪者此時的心情相當放鬆。
對南祝仁的信任也到達了本次谘詢的頂點。
因此他立刻接受了南祝仁的說法，隨後勾起了新的好奇心。
“是什麽呢，老師？”